В этой статье только практические рекомендации автора книги "Правила развития мозга вашего ребёнка. Что нужно малышу от 0 до 5 лет, чтобы он вырос умным и счастливым" Джона Медины. Он – нейробиолог, исследователь мозга, нейрофизиолог и отец. Его советы подтверждают многолетние исследования. Следуйте им и вы сохраните взаимопонимание с близкими, узнаете о правильной подготовке к родам, будете лучше понимать ребёнка и научитесь внедрять правила для эффективного воспитания своего чада.
Во время беременности:
1. В первую половину сохраняйте спокойствие и ешьте рекомендованную доктором дозу фолиевой кислоты.
2. Включайте в свой рацион дополнительно 300 калорий в день.
3. Употребляйте в пищу овощи, фрукты и обязательно богатую Омега-3 рыбу.
4. Занимайтесь аэробными упражнения по 30 минут в день. Подойдет даже ходьба. Но если она дается тяжело, лучше проконсультироваться с врачом.
5. Снизьте уровень стресса. Для этого:
Шаг 1: составьте список мест, где вы чувствуете потерю контроля. Так вы сможете осознать свою уязвимость.
Шаг 2: закрепите результат аэробными упражнениями.
Шаг 3: будущая мама должна чувствовать поддержку избранника (мужчины, этот пункт касается вас).
В cупружеских отношениях:
1. Восстановите отношения cоплеменниками – родными и друзьями. Встречайтесь парами и в кругу родных.
2. Укрепляйте брачный союз. Даже если семейная жизнь кажется безоблачной, никто не гарантирует, что так будет вечно. В этой сфере необходимо:
Шаг 1: практиковать утренние и дневные сеансы связи дважды в день –утром и вечером.
Шаг 2: вставить в расписание регулярный секс, но при этом оставить время и для спонтанного.
Шаг 3: выработать рефлекторное сопереживание к близкому человеку.
3. Миритесь демонстративно, если конфликт произошел на глазах у детей. Это позволит ребенку лучше усвоить модель примирения.
4. Равномерно распределяйте домашнюю нагрузку. Это очень важно для взаимопонимания.
5. Убирайте камни преткновения. То есть проводите диагностику отношений. Для эффективности может потребоваться работа с психологом.
Для воспитания смышлёного малыша нужно:
1. Грудное вскармливание в течение года. Крайне полезно для малыша и развития его мозга.
2. Описывайте всё, что видите. Просто говорите. Ребёнок уже будет это усваивать. 2100 слов в час – золотой стандарт.
3. Создайте шоколадную фабрику. Детям нужно место для творчества, где можно будет рисовать, крутить шестерёнки, собирать конструкторы, возиться с картонными коробками, изучать стенды по математике и науке, проводить разные опыты, смотреть на вещи под микроскопом, отдохнуть в зоне для чтения.
4. Играйте в "день наоборот": показывайте ребёнку карточки, на которых изображен день – он должен сказать ночь. Ударьте по барабану один раз – ребенок должен ударить два, ударите два – малыш должен ударить три. Установите правила для каждого придуманного задания и следуйте им.
5. Стройте планы на игру: придумайте её, определите цели и обсудите их последовательную реализацию. К примеру, строительство стройплощадки: как будет происходить постройка, кто будет убирать стройматериалы.
6. Избегайте гипервоспитания: оставьте простор для импровизаций и исключите давление. Это позволит полнее раскрыть интеллектуальные способности ребёнка. Важно научить его сосредотачиваться на одном занятии, а затем дать ему свободно действовать в домашнем творческом пространстве.
7. Критически отнеситесь к собственному поведению:
Шаг 1: проанализируйте свои поступки: часто ли смеетесь, ругаетесь, занимаетесь спортом, плачете, взрываетесь, сидите в телефоне. Сделайте это вместе с мужем/женой.
Шаг 2: оцените все позиции списка – дети будут копировать ваше поведение. Избавьтесь от нежелательных пунктов.
Шаг 3: сделайте какие-то действия для избавления от нежелательного поведения, например, составьте график работы над ошибками.
8. Выработайте привычку отмечать интеллектуальные усилия ребёнка. Хвалите за старание.
9. Торгуйте компьютерным временем. Если для обучения нужно изучить компьютерные программы, дайте ребёнку это сделать. Если речь про видеоигры, то вводите валюту – время, которое чадо проведёт за реальным чтением. Дети смогут обменивать его на время за приставкой, планшетом, телефоном или компьютерной игрой. Так ребёнок явно не увязнет в виртуальности.
Для воспитания счастливого малыша нужно:
1. Составить картину эмоций вашего ребёнка. Обращайте внимание на едва заметные повороты головой, покачивания, надутые губы. Записывайте, что ваш ребёнок любит, а что нет. Так вы разовьёте привычку фиксировать такие реакции, а это позволит вам замечать любые изменения в поведении малыша.
2. Помогите ребёнку завести друзей среди сверстников. Этому нужно учить с малых лет. Также нужно, чтобы ребенок общался с людьми разного возраста. Важно понять, сколько общения ребёнок может выдержать за раз. Постепенно это время будет изменяться.
3. Вслух размышляйте над точкой зрения других людей, рассуждайте об их взглядах на повседневные ситуации. Вот варианты: почему человек в очереди нетерпелив, над какой шуткой смеётся студент на лавочке. Это важно для развития понимания человеческих поступков.
4. Полчаса перед сном собирайтесь всей семьёй и читайте вслух. Такое общественное чтение поможет детям услышать более широкий спектр слов, провоцирует разум выйти за рамки собственного опыта, представляя разные миры, населённые людьми, которые реагируют на вещи не так, как мы. Полезно практиковать даже тогда, когда ваши дети переросли возраст чтения перед сном. Сделайте это традицией.
5. Развивайте рефлекс сопереживания у своих детей. Для этого обращайтесь к эмпатии, когда сталкиваетесь с сильными эмоциями:
Шаг 1: описывайте их.
Шаг 2: cтройте предположения о том, что могло их вызвать. Тут важно описывать как свои эмоции, так и окружающих людей.
6. Вербализируйте свои чувства: говорите, что испытываете и почему. Так вашим детям будет проще выражать свои эмоции, а вы легче сможете найти с ними язык в подростковом возрасте.
7. Скопите денег на 10 лет музыкальных занятий. Годы занятий музыкой помогают ребёнку научиться воспринимать эмоции других людей. Доказано научно.
8. Ориентируйте ребёнка на карьеру со средним доходом. Как показывают исследования, люди, получающие высокие доходы, не намного счастливее тех, чьи доходы являются средними.
Для воспитания нравственного ребёнка:
Проговорите ясные правила, а также похвалу за их соблюдение. Делать это нужно доброжелательно. Так вы сможете научить ребёнка нравственному восприятию. Чтобы это получилось, нужно соблюдать четыре критерия:
1. Ясность: запишите правила, они должны быть чёткими. Часто о правилах вспоминают только при реакции на нежелательное поведение, но когда эмоции улягутся, правила забудут. Из бонусов: правила могут быть источником переговоров и шуток членов семьи.
2. Доброжелательность: обсуждайте правила только в теплой и доверительной атмосфере. Так ребёнок не будет ассоциировать их с негативом.
3. Похвала: отмечайте успехи ребёнка каждый раз, как он соблюдает правила. Это закрепит у малыша положительные ассоциации, связанные с их соблюдением.
4. Объясняйте причину правила. Это поможет ребёнку усвоить мораль. Не используйте "потому, что я так сказал" – это примитивная форма модификации поведения.
Эффективное наказание
За несоблюдение правил обязательно нужно наказывать, но делать это надо с умом, чтобы добиться правильного поведения и сохранить хорошие отношения. Каким должно быть такое наказание?
1. Жестким и неприятным.
2. Стремительным – тогда оно будет более эффективным.
3. Последовательным: наказывать за проступки нужно регулярно.
4. Безопасным: ребенок должен усваивать наказание в атмосфере эмоциональной безопасности. В условиях угрозы можно добиться отрицательного эффекта.
Будьте терпеливы. Дети могут не усвоить правила не то что с первой попытки, но и с десятой.
Проведите cамоанализ
Нынешнее поколение может быть самым заснятым в истории. Снимите на видео свое родительское поведение. Посмотрите, как вы ведете себя в качестве родителя. Проанализируйте свои реакции и общение с ребёнком. Так вы сможете понять, насколько вы эффективный родитель.
Если вам понравилась эта статья, то прочтите "Как вырастить ребёнка счастливым?". В ней есть все ключевые моменты книги и выводы, к которым пришел ученый Джон Медина. Также вы узнаете:
1. Стоит ли тратить деньги на товары, которые обещают повысить интеллект ребенка еще до рождения?
2. Какие четыре грозди гнева вредят отношениям?
3. Почему необходимо учить ребёнка управлять эмоциями?
Хотите больше интересных статей? Мотивируйте автора! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!