Кардиолог Эрлих объяснил принципы работы на даче в жару без вреда для здоровья

Для работы в саду или на даче в жару нужно правильно одеваться, чтобы не навредить здоровью, считает кардиолог Алексей Эрлих.

В летнее время лучше избегать работы на солнце, а если такой возможности нет, надо грамотно одеться. Натуральные ткани предпочтительнее, одежда должна быть светлых тонов и закрывать по возможности все тело.

Эрлих напомнил о том, что забывать о головном уборе в жару не стоит. В самые жаркие дневные часы лучше работать в тени. Это касается даже тех, у кого нет проблем со здоровьем. Идеальное время для работы в саду - утренние часы до 11.00 и вечернее время с 5 до 7 часов вечера.

Каждые двадцать минут стоит делать перерыв, отметил кардиолог. Можно умыться или распылить воду на себя, чтобы охладиться. Отдыхать надо в тени.

«Если вам очень жарко, пшикайте на себя водой, чтобы охлаждать кожу. Влажность будет повышать испарение, повышать отдачу тепла, а значит, уменьшать перегрев тела», — подвел итог Эрлих.