Нам с детства внушают, что есть хорошие и плохие эмоции.
Нам говорят:
- злиться не хорошо
- хорошие девочки не обижаются
- мальчики не грустят и не плачут
- смех без причины признак дурачины
- хочешь быть счастливым будь всегда в хорошем настроении
И этот список можно продолжать… думаю, каждый из вас добавил свои пунктики…
Но так ли это, как нам внушают?
Действительно ли есть плохие и хорошие эмоции?
Что происходит, когда мы запрещаем себе чувствовать какую-либо эмоцию?
Как устроен наш мозг и, как взаимосвязаны эмоции друг с другом, очень хорошо показано в мультфильме Головоломка. А также там же можно увидеть, что происходит если мы себе запрещаем, например, грустить…
Для каждого нашего переживания важно проживать ту эмоцию, которая необходима в этот момент.
Например, мы долго шли к цели и столкнулись с поражением. Такое бывает и тут важно дать себе прожить этот мент, прожить эмоции - грусть, т.к. это нормально, что мы расстроены; злость, т.к. мы много потратили сил и не получили желаемое…
или
Например, мы долго шли к цели и наконец-то мы её достигли. И тут тоже важно дать себе прожить этот момент и связанные с ним эмоции - радость, мы очень довольны, что достигли этого; грусть, да да, она тоже может тут возникнуть, нам может быть грустно от того, что очередной жизненный этап завершён…
У каждого в одной и той же ситуации могут возникать совершенно разные эмоции, и это нормально! Главное не игнорировать их и дать себе, либо побыть в этом состоянии, либо выпустить пар, либо насладиться моментом!!!
Интересна тема эмоций?
Ставь 👍 и подписывайся на мой канал, в котором я подробно раскрою эту тему🤗
Пост продолжение с диагностикой уровня эмоционального интеллекта