Рассказывает Анна, 35 лет.
"От меня ушел муж, оставил с маленьким ребенком. Просто вернулся как-то работы и сказал, что больше не хочет с нами жить, что не такой представлял себе семейную жизнь. Его, как еще говорят, «быт заел», рутина, а хотелось другого… Чего, я так и не знаю, не стала слушать, попросила уйти и приходить на следующий день за вещами, которые будут ждать его в чемодане на лестнице. Никаких слез, ругани и обвинений. Не хотела, чтобы ребенок был свидетелем истеричных разборок.
Накрыло меня потом...
Но вот, что интересно. Я помню, что между шоком, гневом, страхом и прочими чувствами, которые свалились на меня в тот момент, в моей голове промелькнула мысль «Слава Богу!» Она как будто высветилась на миг яркой надписью на огромном экране и сразу погасла.
Конечно было тяжело, чуть не дошло до депрессии, но именно эта мысль стала для меня проводником, показала мне свет впереди. Я понимала, что сейчас мне плохо и больно, но чувствовала, что у этой боли есть смысл. Неясно было какой, но я точно знала, что теперь буду жить иначе.
Так и случилось, прошло три года, и я очень благодарна бывшему мужу за его подлый поступок. Он повернул нашу жизнь в совсем другую, лучшую сторону. Я встретила новых прекрасных людей, поменяла ненавистную работу, у меня есть время для себя и силы на развитие. У ребенка наконец-то счастливая мать. Очень сомневаюсь, что это было бы возможным в той моей жизни".
Расставание – это потеря, оно не бывает легким, особенно когда вы с партером уже срослись как сталактиты и не представляли себе жизни порознь, пусть даже она и не была особенно счастливой.
И если это случается, то вот лучшее, что можно сделать:
- Помнить, что никто не дает гарантий счастливых отношений, и мы не можем контролировать мысли и поступки другого человека
- Оградить себя от окружения, которое будет давать советы и анализировать вашу историю со своей, совершенно не нужной вам колокольни. Например «понимаешь, виноваты всегда двое…» или «ты уже думаешь, как будешь его возвращать?»
- Отнестись к себе бережно и тепло, не ругать себя за возможные ошибки и не искать в себе вину. Вместо этого представить, как в такой ситуации вы отнеслись бы к любимому и дорогому человеку, что бы сказали, как позаботились? Этот любимый, дорогой человек – вы сами!
- Сделать «рефрейминг» произошедшего. Этот опыт не доказывает «вашу недостаточность», а дает вам новые возможности, о которых вы возможно пока не подозреваете.
И главное,
важно помнить,
с Вами все в порядке!
Даже, если кто-то вдруг решил иначе.
Людмила Головина, поведенческий и семейный психолог
Поддержите статью лайком, если она вам понравилась.
Записаться на первую консультацию со скидкой можно на моем Телеграм канале https://t.me/nella_stanza
Там же я рассказываю – как улучшить отношения, укрепить самооценку и не быть заложником своих негативных мыслей.