Возьмём за исходный материал, человека средних лет, примерно с 30% жировой массы тела, с напряжённым графиком работы, и повышенной умственной деятельностью.
На каком-то этапе своей жизни человек понимает, что гиподинамия медленно, но верно превращает его в инвалида, и решается на физическую трансформацию. Т.к. профессиональная деятельность начинающего спортсмена сопряжена со значительной мозговой деятельностью, и стабильно завышенным эмоциональным фоном, имеет место повышенная выработка гормона стресса - кортизола.
Увеличение веса, мышечная слабость, сильная усталость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, повышенное артериальное давление, головные боли, слабое либидо - всё это симптомы повышенного кортизола, которые человек воспринимает за последствие лишнего веса, из-за чего собственно, он и идёт в зал.
В следствии физических нагрузок, и стресса к которому они приводят, организм получает определённую комбинацию сигналов, и надпочечники, начинают вырабатывать дополнительный кортизол и адреналин. Эти гормоны изначально повышают уровень энергии, но после, когда нагрузки прекращаются, и организм понимает, что «угроза минула», все реакции приходят в норму и мы начинаем чувствовать определённое опустошение внутри.
К изначально повышенному уровню кортизола, который уже имелся в наличии, добавляется новая «доза», этого гормона, и вместо желаемого похудения, и лёгкости, человек получает ещё большую усталость, и отсутствие жизненной энергии, что приводит его в тупик. Человек просто не понимает, что делать дальше, и зачастую просто бросает тренировки, думая, что они кроме вреда ничего ему не приносят.
Бороться я с этим, посуди просто: тренируйтесь, восстанавливайтесь, высыпайтесь. Сбалансируйте рацион убрав из него всё лишнее, занимайтесь любимым хобби, по возможности исключите из жизни раздражающие факторы, заведите домашнего питомца. В общем всё, что приводит вас к позитивным эмоциям, можно присутствовать в вашей жизни.
И помните простую истину - дороги вы многим, но нужны в конечном итоге только самому себе.
Спасибо что дочитали статью! Буду рад, если вы поделитесь своим мнением на сей счёт написав комментарий.
По вопросам онлайн ведения, консультаций по питанию и приобретения программ тренировок на 8 недель по цене одной персональной тренировки, пишите в личку ВК.
Подписывайтесь на моё сообщество Крепкий Мужик ВК, чтобы не пропустить новые публикации на моём канале.