Ответ до банальности простой: начать нужно «сначала» ⠀
⠀
Сначала нужно ответить себе на вопрос, а почему Я хочу измениться, зачем МНЕ это нужно. Ключевые слова Я и МНЕ. ⠀
Не потому, что кто -то сказал, посмотрел , намекнул. Или есть желание понравиться или угодить⠀мужу , коллегам , друзьям .⠀
А только для СЕБЯ. ⠀
Так создала нас природа , что наша психика формируется через наше тело. Вот такая, да, интересная взаимосвязь . ⠀
Соотвественно, если мы будет заботится о нашем теле, не кормить его пищевым мусором , пить чистую воду , насыщать полезными нутриентами и микроэлементами , начать любить и заботятся о нем , то наше общее самочувствие и душевное равновесие придёт в норму. Вопрос остаётся в том , у кого какие цели и желания! ⠀
Поэтому второе , что необходимо сделать,⠀это определить цель и приблизительное время ее достижения .
⠀
Затем я советую все таки сдать анализы, есть общий рекомендованный список и некоторые подобранные индивидуально после личной беседы . ⠀
Потому что по результатам анализов , сбора информации об образе жизни , привычкам , подбирается индивидуально составленный рацион , в котором учтены все потребности человека. ⠀
А также некоторые анализы позволяют выявить начало заболевания или его развитие , что тоже можно будет совместно с лечащим врачом и назначенным им лечением , рационализовать образ жизни так, что в результате будут положительные изменения . ⠀
Потому что нет смысла принимать таблетки для понижения сахара или холестерина в крови , не изменив своё питание и образ жизни !!!!!⠀⠀
А вы что думаете?⠀
⠀