Dietsicrets: все про питание без секрета

Синдром хронической усталости — это ощущение постоянного переутомления, которое не исчезает даже после длительного отдыха.   При этом расстройстве в первую очередь страдает нервная система и  общий мышечный тонус организма. Основная симптоматика синдрома хронической усталости характеризуется возникновением:  апатии;  мышечных болей и спазмов;  депрессии;  раздражительности и нарушений сна. В первую очередь, чтобы победить синдром хронической усталости, необходимо обратить внимание на свое питание и внести в него коррективы...

Публикую сюда мою статью в студенческом журнале факультета Журналистики МГУ 🥦 Интервью брала выпускница факультета журналистики и вот что у нас получилось. Буду благодарна за обратную связь ❤️ 1. Что такое правильное питание? Из чего оно состоит?  — Мне не очень нравится понятие правильного питания. Оно стало попсовым и заезженным. В интернете и по ТВ много противоречивой информации, поэтому возникает путаница, и простому человеку не понятно, что такое «правильное». Для меня ближе понятие — сбалансированное питание...

Приготовила сегодня заурядное блюдо из незаурядного овоща. Батат - все называют его сладким картофелем, но он не относится к семейству паслёновых. Мякоть его плотная, упругая, довольно сочная. Она окрашена в кремовый, розовый, либо жёлтый или оранжевый тон. Нередко и красного цвета. По вкусу батат сладковатый, напоминает печеную тыкву, свежую морковь. В отличие от картофеля , батат имеет большую калорийность , но по нутринтной ценности он представляет больший интерес. Батат содержит: ✅витамины...

«Стресс не то, что с вами происходит,а, то как вы на него реагируете» В острой ситуации высвобождаются адреналин и норадоеналин. Происходит спазм сосудов, повышается давление , учащается сердцебиение.⁣⁣⠀ Когда в жизни человека присутствует постоянный стресс, то уровень кортизола становится хронически повышенным. Отсюда повышенное давление, повышенных сахар в крови и отложение жира на боках и животе. ⁣⁣⠀ Но надпочечники имеют определённый резерв в своей работе, в итоге выработках кортизола снижается...

В Москву пришла жаркая погода, а это значит, что желание выпить вкусную сладкую газировку или коктейль со льдом увеличивается в разы. Я решила подробнее разобрать состав газированных напитков, предлагаемых производителями, а также приведу ниже примеры, газированной воды, которую я могла бы рекомендовать. Сразу скажу, единственная жидкость, способная утолить жажду и удовлетворить организм в жидкости это вода, чистая и без добавок. В период моего раннего материнства, я столкнулась с такой проблемой,...

Напишу рецепт любимых мной, да и думаю, многими фаршированных перцев. Одно из популярных блюд лета 🌞. Не все же черешню с арбузами точить 😁. Что понадобится: 🫑перец -10 штук; 🧅 Лук (средний) - 2 штуки; 🥕 морковь - 2 штуки; 🍅 сладкие помидоры - 1-2 шт; протёртые томаты - 1 пачка 0,5 кг; 🍗 фарш (куриный/индейка) - 700 гр 🥬 любая зелень по вкусу Соль, специи - по вкусу Для начала мелко режем лук и натираем морковку, растапливаем на сковороде топленое масло (я готовлю на нем, видимо, это...

Витамин Д стал занимать значимое место в моей аптечке ещё со времён начала моего обучения, до этого в моем сознании преобладали стереотипы, что если ездить на море раз в год , то его количества достаточно , а его переизбыток грозит камнями в почках 😅. Сейчас понимаю, что сильно ошибалась. ⁣⁣⠀ Особую популярность он приобрёл в период пандемии. Но однако, на сегодняшний день 80% россиян страдает дефицитом витамина Д. А дефицит витамина Д связан со многими заболеваниями. ⁣⁣⠀ Если рассмотреть историю...

Ответ до банальности простой: начать нужно «сначала» ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сначала нужно ответить себе на вопрос, а почему Я хочу измениться, зачем МНЕ это нужно. Ключевые слова Я и МНЕ. ⁣⁣⠀ Не потому, что кто -то сказал, посмотрел , намекнул. Или есть желание понравиться или угодить⠀мужу , коллегам , друзьям .⁣⁣⠀ А только для СЕБЯ. ⁣⁣⠀ Так создала нас природа , что наша психика формируется через наше тело. Вот такая, да, интересная взаимосвязь . ⁣⁣⠀ Соотвественно, если мы будет заботится о нашем теле, не кормить...