45 дней марафона дисциплины

Что-то год уже наполовину прошел, а я ни разу никакой "стодневки" то и не запустила. Вообще мой любимый инструмент самоорганизации обычно был.

Не всегда удавалось дойти до конца. Но какой-то период поддерживаешь хороший темп и много чего успеваешь - а этого вполне достаточно.

Что у меня на повестке?

1. Два обучения. Одно платное, одно бесплатное. Если по платному я еще шевелюсь и что-то там сдаю по домашкам, бесплатное ждет своей очереди.
2. Сайты. В июне после майского простоя как паром пришел с заказами по проектам. Поэтому вообще сайтами не занималась. В июле выложила 4 статьи. А надо бы 16 - хотя бы по две на сайт (у меня их 8).
3. Активности. У нас стоит дикая жара, на солнце +42-45 аж, хоть на улицу не выходи. Духота уже с утра, никакой свежести и облегчения. В спортзал, в спортзал - каждый день напоминаю себе, что хотела, но физически тяжело мне. Я мокрая как мышь уже как на улицу выйду. Поэтому ограничусь 8000 шагами и утренней зарядкой - этого минимума должно хватить. Вернусь к идее записи в тренажерку в августе.
4. Похудение. Тут все просто - считать калории и БЖУ. Весы сломались у меня в очередной раз (точнее там один подпятник лопнул и теперь они показывают какую-то ересь). Да по сути вес и не важен. Важно придерживаться определенного образа жизни. И проблем с весом не будет.
5. Отдых. Выбираться на выходные из дома, не смотря на жару и духоту.

В общем, план такой:

1. Утро начинается с зарядки.

2. 8-10 тыс. шагов.

3. Режим питания - три раза, коридор 1500-1600ккал, белка не менее 90гр.

4. Час обучения 6 дней в неделю.

5. 4 статьи в неделю.

6. Выходной - воскресенье. Компьютер не включаю вообще.

Для начала достаточно.

Старт!