Вчера поставил личный рекорд на 10 км, но условия для этого были непростые. Рассказываю, как прошел забег «Сергиевым путем» от Суперлиги Подмосковья и почему он получился 3 в 1 :)
Организация
Стартовый городок находился на площади прямо напротив Лавры. Всё было понятно и грамотно расположено. Большая раздевалка, на регистрацию минимальные очереди. Мы приехали пораньше (в 8:30, а старт в 10:00) и не столкнулись ни с какими проблемами, быстро получили стартовый набор и медаль за Волоколамск :) Помимо прочего, на стартовом номере был отрывной корешок – его обменивали на упаковку хлебцев и горячий чай в конце забега.
Трасса
По организации на трассе тоже всё ок: три пункта питания, губки-вода-изотоник. Сама по себе трасса шла по центу города через проспект Красной Армии с захватом боковых улиц.
Это маршрут не для установления личных рекордов: постоянные подъемы, спуски и повороты. Даже лидеры забега отмечали, что бежать было непросто. Дополнительную сложность создавали круги: 10 км – это 2 круга, а полумарафон вообще 4 круга, лично меня повторяющиеся горки и повороты психологически утомляют.
Ощущения
Погода была пасмурная, но теплая, с высокой влажностью. Не самые лучше условия для пробежки, но хотя бы не жара и не ливень.
В целом, забег дался мне легко. Последнее время я всегда бегаю по горкам, уже привык к ним. Это подтверждает и то, что при темпе 4:00 мин/км средний пульс был 125. Последний километр шел по длинному спуску, поэтому можно было неплохо втопить, чем я и воспользовался. Ускорился до 3:12 мин/км и финишировал в хорошем настроении.
Стартовый комплект
Показал тут:
Почему 3 в 1?
После забега мы весь оставшийся день провели в Сергиевом Посаде: гуляли и переночевали в гостинице, чтобы утром спокойно уехать. Помимо достопримечательностей города, посмотрели музей-заповедник "Конный двор" - для всех участников забега вход бесплатный. Получилось, что поездка стала для нас:
1. спортивным событием
2. путешествием выходного дня
3. культурным событием с посещением музея
Впечатления от такого формата остаются надолго.
Промежуточные итоги месяца
Кстати, уже середина июля – традиционно выкладываю свою статистику:
