В течении этого месяца я стала смещать фокус в сторону физической вктивности. Ходьбу я наверно отдельной нагрузкой не считаю, ходить то надо так и так, физиология наша в ходьбе нуждается. Пляж и заплыв это больше релакс, заземление и общее укрепление. Тут конечно не все, что хочется возможно, у нас у каждого свои болячки, которые рулят нами, как ни крути.
Проанализировав этот месяц могу резюмировать. Ежедневные получасовые тренировки с использованием гантелей, практики йоги. Бассейн два раза в неделю не получился, но один раз в неделю был. Получаются боковые планки, кой какие переходы в йоге. Улучшилась гибкость. Снова стали получаться балансы на одной ноге. Баланс на здоровой без поддержки, на сломанной к сожалению стоять без опоры не могу, заваливает в сторону, это конечно голова так рулит. Йога хороша тем, что при регулярных повторах все в итоге получится.
Что планирую на ближайшую неделю, во всяком случае в голове план есть.
Завтра стряхну пыль со скандинавских палок. У меня смешная мотивация вдруг появилась откуда не ждали. Палки как то у меня ассоциируются с бабульками, может тапками закидают меня. Но иду я по набережной и тут выплывает (бодро конечно) такой обалденный парень с голым торсом и скандинавскими палками. Моя челюсть чуть не упала. Но что то в голове перещелкнуло. Завтра с утра стартую.
Я когда то с ними активно ходила. Ну и надо пока лето активнее уличные тренажёры использовать, в этом плане я как то обленилась. Вообще здесь всегда психологический момент "первого раза", надо сделать один раз и потом все пойдёт.
На чем то одном я не фокусируюсь, может это не совсем правильно, но мне так более комфортно. Кто то, что то новенькое попробовал в последнее время? Вон Вареник новый личный рекорд поставил
#фитнес #диетаифитнес #нагрузка #скандинавскаяходьба #йогаприпохудении
