Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Ничто так не поднимает настроение худеющему человеку, как минус на весах, согласны? И пусть это не всё ненавистный жир, а по большей части вода, всё равно, когда спадают отёки, это тоже хорошо. Стоило мне взять себя в руки и договориться самой с собой, как процесс пошёл. Последнюю неделю мой вес застрял на цифре 92,2, я уже писала о том, что плюсанула, вот вчерашняя статья.
А сегодня 91 кг, мелочь, а приятно. 😊😊Мои хорошие девочки, спасибо вам за все советы! Да, вы правы, многое я знаю, всё таки третий год худею и удерживаю вес, но все равно, очень приятна и радостна ваша любовь и забота, вы лучшие! ❤️❤️❤️ А теперь расскажу по порядку вчерашний день. Во вчерашней статье я примерно описала, что планирую есть, но получилось не совсем так, рассказываю. На завтрак был нутоблин.
Половинка с творожным сыром, половинка с риетом, кофе с молоком. Потом писала статью. На улице холод и дождь, в огороде делать нечего, решила пополнить запасы продуктов, поехала по магазинам.
Заодно сняла ролик в Доброцене, давно собиралась, вот он.
Покупки.
Творожная я душа, но это на семью. В Монетке у нас есть отдел с роллами, когда-то мы часто там покупали роллы, но уже давно не брали, и что-то мне так захотелось роллов... В общем, купила я всем по 8 штучек, это и был мой обед. Сделала ещё бутик, тонкий кусочек бородинского хлеба, масло, сыр. Постряпала себе не кексики, а кокосово-творожную запеканку, это по сути то же самое, только форма другая.
На перекус у меня был кусочек запеканки с кофе. А вот на ужин, как и планировала запекла кабачки с фаршем и помидорами под сыром, обожаем это блюдо!
Был у меня ещё маленький кусочек жареной щуки. Под музыкальную интуицию ещё погрызла немного семечек. Самое интересное, что спала всего 5 часов. Что-то случилось с нашей морозильной камерой, она у нас большая на 300 литров, стоит на веранде, спальня наша через стенку, и вот часа в 3 ночи она стала так громко работать, ну просто как перфоратор, пришлось отключить. Утром пришёл муж с работы, включили её, сначала работала нормально, потом опять стала греметь, в общем, засада, там столько всего... Придётся мастера вызывать. Так, отвлеклась. Дак вот, несмотря на недосып, вес сдвинулся. Не было мучного и сладкого,даже ни одной дольки моего любимого шоколада, уговорила себя временно отказаться о него. Сегодня наконец-то потеплело немного, дождь кончился. С утра собрала клубнику, навела с творогом и молоком, немножко подсластителя, сделала нутоблин, по вкусу он мне нравится больше, чем овсяноблин, да и белка там побольше.
Продолжение завтра.
Сегодня, возможно, съездим в лес, грибы должны пойти после дождей.
Что я хочу сказать, мои дорогие, очень важно договариваться с собой, расставлять приоритеты, так сказать. Говорю себе, шоколад в магазине есть всегда, потом будешь есть помаленьку, когда похудеешь. 😁😁 Сейчас сладкое для меня ягоды и фрукты. Ем их так и добавляю в свою ппвыпечку. Заглядывайте в мою подборку с рецептами, там много вкусного, интересного и малокалорийного.