Молчание

Молчание- воздержание от речи, использования голоса.

Молчание- отсутствие передачи данных.

Молчание- коммуникативная невербальная единица общения.

Если коротко окунутся в историю в древних писаниях дыхание называется «Прана»- жизнь. Дыхание есть цепь, соединяющая тело, сердце и душу вместе.

Говорение есть нарушение дыхания. Когда человек говорит, он совершает намного больше дыханий, чем он должен сделать.

И тогда можно подумать, а что значит в древних писаниях говорилось о молчании. В те времена считалось что слово, произносимое молча, сильнее произносимое языком. Молчаливая жертва сильнее. Молчание двигает, в то время как слово может пролететь мимо. И не всякое слово можно сказать в слух. В молчании и молчанием можно больше сказать и сделать, чем сделает сотня пустословов и болтунов. Поэтому молчание всегда будет золотом.

Хочу вам предложить, как начать практиковать молчание.

Постепенно замолкайте. Начинайте с малого. Попробуйте больше молчать, чем говорить. Не говорите негативно о жизни, о себе, об окружающих. Не пересказывайте чужие мысли, а формируй те свои.

Лучше всего «помолчать» утром. Просыпайтесь пораньше. Посмотрите, как мир просыпается вместе с вами. Просто посидите сами собой со своими мыслями в тишине. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите ровно, глубоко и не позволяйте убегать мыслям в прошлое или в будущее. Старайтесь возвращать их в текущий момент. Такая ежедневная практика в течении 15-20 мин поможет вам спокойнее переносить любые потрясения.

Несколько раз в день устраивайте мгновение тишины. Выключите музыку и звук на телефоне. Попробуйте делать привычные дела в полной тишине – гладить белье, мыть посуду, водить машину. И обязательно концентрируйтесь на том, чем заняты в этот момент времени. Не давайте разбегаться мыслям.

Возвращайте ваши мысли в настоящее здесь и сейчас. Так вы лучше сможете узнать себя и понять свой внутренний мир.

Молчание с партнером- очень мощная практика. Попробуйте общаться взглядом, мимикой, улыбкой, прикосновением. Передавайте свои чувства и мысли без использования слов. Такие упражнения, воспринимаемые по началу как игра, могут стать залогом длительных, доверительных отношений и фундаментом абсолютного взаимопонимания.

Слово- материально. Не зря говорят «слово ранит», «вылетит – не поймаешь» и так далее. Относитесь к своим словам, как к чему-то очень значимому, чему-то, что может многое изменить. И если есть возможность промолчать-лучше промолчите.

Вам понравилось, подпишитесь на мой канал и у меня будет стимул писать.