По статистике не более 20% людей можно считать действительно успешными. Остальные 80% лишь мечтают об успешности.
Успешный человек – тот, кто в состоянии ставить себе цели и планомерно их достигать. Но почему далеко не всегда мы можем превратить желания и мечты в достижимые цели?
Пример. Хочу похудеть, и даже знаю, что мне для этого делать. И даже ставлю цель. Но все время что-то мешает. Как будто невидимая сила руководит моими действиями и мешает мне.
То же самое касается многих других целей: хочу начать учить язык, раньше ложиться спать, минимизировать время, проведенное за гаджетами, заняться регулярно спортом… Знакомо?
Что же это за невидимая сила, мешающая нам? Это простая привычка. То есть то, что руководит нами неосознанно. Чтобы ее изменить, надо ее осознать, найти, где ее корень и перепрограммировать на другую. Как правило, этот корень в неких непродуктивных установках, когда-то возникших спонтанно в нашей голове, под влиянием тех или иных событий, чаще всего в детстве.
Например, не могу начать изучение итальянского языка, потому что боюсь, что не получится, ведь папа в детстве меня заставлял много учить английский в школе и называл бестолковой всякий раз, когда я приносила четверку. Теперь я боюсь начинать учить язык, потому что не хочу снова чувствовать себя бестолковой – это стресс для меня, поэтому я себя оберегаю от этого бессознательно и предпочитаю не учить язык вовсе. В этом случае изучение любого языка становится триггером, который вызывает стрессовую реакцию.
Как это поменять? Разобрать эту ситуацию на последовательность шагов, состоящих из события-триггера - чувственной реакции на него - обнаружения мысли, с ним связанной - выявления установки, лежащей за этой мыслью. Далее можно переписать эту установку, а новая повлечет за собой понимание того, как отличается выгода в первом и втором случае, затем уже последует изменение поведения.
Эту последовательность можно применить к любой мысли или ситуации, заставляющей вас нервничать или пробуксовывать в делах. Например, в случае с языком на стадии осознания установки «Я бестолковая в изучении языка» стоит объяснить себе: «Я уже давно взрослая и доказала во многих областях, что умею следовать своей цели. Я могу выучить язык, если действительно этого хочу». Прочувствование новой установки и подкрепление действиями по изучению языка даст закрепить новый поведенческий навык. А повторение этого несколько раз закрепит новую привычку.
Регулярные повторения на осознанной основе, приводящие к формированию новых привычек, создают человека успешного, то есть такого, который способен отказываться от непродуктивных привычек и прививать себе новые, более продуктивные, помогающие ему двигаться к своей цели.
Главное – иметь решимость действовать. А если не хватает решимости, или возникают трудности в выявлении непродуктивных привычек и установок, записывайтесь на прием по номеру телефона в профиле – помогу.
Не забудьте отметить лайком, если информация вам пригодилась, и поделиться ею.
#успешность #привычка #программирование #успех
