Детокс
Разберёмся с детоксом. Почему он популярен и правда дает результаты?
Смысл такой диеты в том, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Особенно от шлаков, которых в нашем организме не может быть, потому что это отходы на химических, металлургических производствах.
❗️Мы всегда говорим пациентам, что организм умный, он сам в состоянии себя очищать при помощи кишечника, почек, печени, но многие считают, что именно соки помогают очиститься и улучшать состояние организма.
В составе таких соков зачастую нет клетчатки, так как она разрушается при обработке, то есть по сути только, фруктоза которая быстро усваивается, минимальное количество необходимых витаминов и микроэлементов.
Соки помогают снизить вес, как это работает?
👉🏻Во-первых, резкое сокращение калорий, вы начнёте снижать вес, потому что уйдёт вода, гликоген
👉🏻Во-вторых, да, вы будете себя чувствовать легко, но это связано с маленьким потреблением калорий
❗️Какие последствия?
Зачастую после таких чисток, начинаются эпизоды переедания, они могут быть длительны, поскольку организм будет стараться получать полезные вещества и как следствие набор веса и зачастую еще больше.
После таких загрузок появляется желание снова очищать организм, но это замкнутый круг, который постепенно отдаляет от здоровых пищевых привычек
Что ещё вы слышали о детоксе?