У тех, кто прошли через адские жернова отношений с нарциссами-мужчинами или нарциссами-женщинами дальше личная жизнь строится по-разному. Кто-то относительно быстро встречает зрелых, адекватных партнеров. Кто-то выбирает осознанное одиночество. Но есть те, кто новых отношений хочет, однако понимает, что никак не получается, что-то идет не так.
Как себе помочь? Разобраться с причинами и проработать их. Итак, почему после этой деструктивной истории не получается влюбляться, сближаться с новыми партнерами или партнершами.
1) Вы все еще в любовной зависимости от этого человека
Главное, принять решение больше не тонуть в этом болоте. Понять, что только вы ответственны за процесс выхода из этого. Будьте честны сами с собой.
Что делать:
Настроиться на преодоление зависимости. Это больно, но оно того стоит. Изо дня в день вам будет становиться немного легче.
2) Вы все еще надеетесь, что он не такой или она не такая
Вы пока не до конца приняли происходящее. Вам сложно поверить, что сразу не распознали такого персонажа. Но бывают такие периоды, когда ваше выживание важнее вашей гордыни.
Что делать:
Перестать себя обманывать. Верить только фактам. Принять то, что было, и то, что это за личность, без прикрас.
3) Вы сильно отравлены и пока не почистились
До сих пор морально и эмоционально не отмылись от всего того, что вас окружало.
Что делать:
Уделите время хорошему детоксу. Старайтесь общаться только с людьми, контакт с которыми на вас действует положительно. Вычистите все из своего пространства, что напоминает об этом персонаже.
4) Вы пока просто не в ресурсе
Апатия, заторможенность, неверие, растерянность. Не так-то просто быстро себя собрать.
Что делать:
Постепенно восстанавливать силы и не требовать от себя прямо завтра встретить принца или принцессу своей мечты. У каждого свой период восстановления. Занимайтесь здоровьем, оберегайте себя от всего, что может вас ослабить.
5) У вас сильно провалилась самооценка
Вам кажется, что никому вы не интересны, что одиночество будет вашим спутником.
Что делать:
Помогать своей самооценке вырасти и укрепиться. В работе, бизнесе, творчестве ставить новые цели, пусть и маленькие, но достигать их, доводить до результата. И получать положительную обратную связь от других людей. В личной жизни хотя бы начать с того, что вы не будете замыкаться и закрываться. Общайтесь, флиртуйте, чувствуйте себя интересными.
6) У вас много страхов, вы боитесь новой боли
Вам кажется, что без новых отношений вы в относительной безопасности.
Что делать:
Каждый страх зафиксировать отдельно, по нему себе составить план, как будете действовать. Например, если боитесь, что снова попадете в абьюз, то подготовьтесь, как будете распознавать абьюзеров, как с самого начала будете обозначать границы.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультацию: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы с подобными проблемами сталкивались?