Тревога есть контроль за тем, что будет, свобода - принятие того, что есть.
Постоянные думы - это способ твоего разума избежать чувств, но если ты уберешь мысль из чувства, останется лишь ощущение в теле. Посиди с ним до тех пор, пока оно не пройдет, в противном случае ты обнаружишь, что можешь жить с этим всегда. Истоки тревоги кроются в попытках мозга контролировать прошлое и будущее, таким образом ты никогда не находишься в настоящем. Разумно максимально сконцентрироваться на своих действиях в настоящем, так как это единственное, что находится в зоне твоего контроля.
Мы можем использовать свои разум и тело как инструменты для создания своего будущего, вместо того, чтобы быть подконтрольным им. Мы действиями создаем нашу реальность, а они в свою очередь создают нашу личность. Чтобы изменить себя, поменяй свои действия.
