Ставьте ❤️ и делитесь с подругами 😉
Уверены, что делаете это правильно?🧐 Читайте пост, чтобы не навредить здоровью 👇👇👇
‼️ Часто сталкиваюсь с подобными вопросами – «Начала быстро худеть, лицо осунулось, кожа обвисла, появились мешки под глазами. Что делать?» 😭
✅ В вопросе о похудении могу рекомендовать только одно – СНИЖАТЬ ВЕС ПОЭТАПНО!
❓Какая скорость похудения комфортная для организма?
👉 Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю! Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир 👌
Например, если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю.
☝️ Не стремитесь к экстремальному похудению‼️ Не сидите на диетах с громкими названиями «-10 кг за неделю»... ЭТО ОПАСНО⚠️
При быстрой и резкой потере веса организм находится в стрессе, вырабатывается кортизол! При таком похудении вес так же быстро возвращается 😒
❓Почему так происходит?
Набор веса⬆️, как правило, происходит постепенно и закрепляется ГОМЕОСТАЗ.
👉 Это способность организма СОХРАНЯТЬ ПОСТОЯНСТВО своего внутреннего состояния.
И если мы нарушаем‼️ это постоянство, пытаемся добиться результата акробатическими прыжками – в похудении, работе над лицом и др., то организм стрессует и высот риск возвращения к исходному состоянию!
☝️ Даже занимаясь гимнасткой для лица, важно внедрять привычку постепенно, организм должен привыкнуть😌 Я всегда учу этому своих девочек ✅
Введенные через стресс и напряжение привычки,
к сожалению, очень быстро приводят к откату 🤷🏻♀️
Чтобы закрепить новую привычку – ДВИГАЙТЕСЬ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ! 👍 И только через приятные ощущения, радость и кайф! 💫🥰
Помните, что там где стресс, там кортизол – убийца результата! 😈
❓КАК СОХРАНИТЬ КРАСОТУ ЛИЦА ПРИ ПОХУДЕНИИ❓
Чтобы во время похудения не добавлялись морщины, делайте гимнастику для лица ✅
Она запускает выработку СОБСТВЕННОГО эластина, коллагена, которые служат каркасом💪 для кожи.
Это эффективнее, чем принимать внутрь синтезированный коллаген или гиалуроновую кислоту, которые мало у кого хорошо усваиваются из-за проблем с ЖКТ🤷🏻♀️
Это работает и с лицом, и с телом! 🤩
Через 20 минут после спорта запускается выработка гиалуроновой кислоты, укрепляются коллагеновые волокна ✨
Девочки, не изнуряйте себя опасными диетами! 😱
Все, что вы делаете, НЕ ДОЛЖНО ВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ☝️
Относитесь к себе с заботой и любовью ❤️
Переходите в профиль, там ещё больше упражнений для лица и тела 🥰💫
Милые, интересно ваше мнение 👇
❓Знали, что быстрое похудение приводит к откату? Сталкивались с таким?
❓Хотели бы похудеть? На сколько кг?