Заметила, что периодами я бодра и готова завоевывать мир🤩, периодами руки опускаются и превращаюсь будто в кляксу, которой не хочется ничего делать 😔
В этот момент мне кажется, что я бесполезна 😭
Конечно, так не всегда, но порой, признаюсь честно - бывает...
Так я пустилась на исследование этого вопроса, ведь в нашем организме все уникально 💫 Все происходящие процессы задуманы природой 🌱
Хочу поделиться тем, что происходит с нашим женским настроением во время цикла.
Давайте разберёмся 👇
✔️ Неделя 1
😢 В первые дни эстроген находится на самом низком уровне, поэтому не удивляемся, если нам не хватает энергии. В это время может чувствоваться усталость, слабость и раздражительность.
✔️ Неделя 2
😜 Сейчас мы чувствуем себя намного бодрее. Это связано с повышением уровня эстрогена и прогестерона после окончания «этих» дней 💃
В этот период появляется решительность, энергичность и готовность действовать 💓
➡️ ЭСТРОГЕНЫ
✅ Это группа гормонов, отвечающая за фигуру, менструальный цикл и половые органы.
✅ Они участвуют в обмене клеток во всём организме, сохраняют и поддерживают молодость, регулируют качество волос, ногтей, делают кожу упругой🥰
Эстроген заставляет нас улыбаться мужчинам😏, от гормона поднимается настроение💃, улучшается координация движения, меняется даже речь😊
Поэтому, девочки, активно пользуемся этим на 2-ой неделе цикла 💓😄
➡️ ПРОГЕСТЕРОН
Отвечает за подготовку женского организма к оплодотворению и развитию беременности 🤰
Уровень прогестерона повышается после овуляции, во время второй половины менструального цикла.
Если произошло зачатие – уровень прогестерона продолжает расти для дальнейшего развития беременности.
Если же зачатия не было, то уровень прогестерона падает. Что вновь вызывает менструацию🩸
✔️ Неделя 3
😔 Уровень эстрогена снижается, а вот уровень прогестерона, наоборот, растет. Поэтому чувствуется опустошенность🥺 и хочется забиться в укромный уголок, где тебя никто не побеспокоит. Ох...ну и период, согласитесь 😬
Но эти гормональные качели сбалансируются к концу третьей недели, принеся с собой ощущение спокойствия 🙏🧘♀️
✔️ Неделя 4
😡 Некоторые называют ее неделей ПМС. Эстроген, тестостерон и прогестерон падают, и вновь приходит без причины подавленное настроение.
Оно может стать изменчивым из-за гормональных колебаний. Бывает такое, что резкое падение уровня эстрогена может вызвать нарушения сна, так как этот гормон содержит серотонин, который отвечает за сон 😴
➡️ ТЕСТОСТЕРОН
Этот гормон отвечает за нормальное развитие скелета, соотношение жировой и мышечной ткани, выработку гонадотропинов и развитии фолликулов в яичниках.
Также он контролирует либидо❤️🔥 и поднимает самооценку🔥
Так что, милые девушки, с нами и с нашими качелями в настроении все В ПОРЯДКЕ! Так устроен наш организм и мы должны это принимать 😌
Для поддержания нормального гормонального фона ведите здоровый образ жизни ✅👇
💫 Спорт 2-3 раза в неделю
💫 7-8 часов качественного сна
💫 Обязательная коррекция недостатка витаминов и минералов, правильное питание
Заботьтесь о своем здоровье ❤️
❓ Замечали изменение настроения, без причины?
❓ Задумывались, что все дело в них? В наших днях цикла?