Часто в работе я встречаю у клиентов множество позитивных и негативных убеждений о беспокойстве. И это мешает им справитсья с ней. Ведь если у меня есть негативные убеждения о тревоге - то я её не принимаю, часто боюсь, что очень сильно мешает справиться с ней (это так называемая тревога о тревоге). А если у меня есть позитивные убеждения, то зачем мне справляться? Я не буду этого делать, потому что тревога полезна мне. Соответственно в терапии мы прорабатываем и негативные и позитивные убеждения. Расскажу вам сегодня об одном, а вы пишите в комментариях есть ли оно у васК
аТревога делает меня целеустремленным и продуктивным.к
Целеустремленность – способность определить, что вы действительно цените и чего действительно хотите, а также принять решение преодолевать трудности, чтобы сделать себя счастливым. Тревога не имеет отношения к целеустремленности. На самом деле тревога является не источником изменений, а борьбой с принятием того, что вам не нравится, протестом против реальности, отказом принять неуверенность и ограничения. Беспокойство не является действием. Действием является только действие. Решение проблемы на самом деле означает именно решение проблемы, а не беспокойство из-за нее. Один из методов, помогающих решить проблему, – признать ее существование. Протестовать, бороться, требовать совершенства, пытаться избежать неуверенности, критиковать себя, раздувать из мухи слона – не поможет. И можете ли вы просто делать действия, которые приведут вас к результату без беспокойства и запугивания себя? Возможен ли такой вариант? Что думаете