Восстановление после жестокого обращения - это процесс.
И на этом пути вам предстоит пройти несколько сложных этапов.
Для этих этапов нет определенного порядка, и вам не обязательно проходить их все.
Отрицание
После нарциссических отношений часто возникает отрицание.
Вы будете чувствовать себя беспомощным и оторванным от реальности.
Вы зависели от него в своем счастье, поэтому вам будет безопаснее обвинять себя, чем признать, что вы влюбились в такого человека.
Многие люди испытают отрицание после травматического события.
Вина
Нарциссы проецируют свои неудачи, разочарования и обиды на жертву.
Во всех недостатках, которые они видят в себе, в том, что не могут исправить, виноваты вы.
Кагда вы слышите это изо дня в день, вы в итоге усваиваете это и программируете себя на то, что вы виноваты.
Когда вы выходите из отношений, вы все ещё чувствуете вину за то, что вы были недостаточно хороши, чтобы заставить его остаться.
Стыд
Стыд удерживал вас в ловушке эмоционально оскорбительных отношений и не дает вам двигаться вперед после выхода из них.
Иногда чувство стыда заставляет жертву вернуться в объятия нарцисса.
Вы чувствуете стыд и смущение, потому что вы чувствуете, что заслужили оскорбление и поэтому он набросился на вас.
Плюс вам задают вопросы : "Почему ты не ушла раньше", "Почему ты позволила ему так с тобой обращаться".
Вопросы такого рода заставляют вас чувствовать, что вас обвиняют в жестоком обращении.
Они смотрят на вашу ситуацию субъективно и не знают, как относиться к тому, через что вы прошли.
Но вы считаете. что вас обвиняют в том, что вы допустили насилие, а это только усиливает чувство стыда.
Злость
Вы будете злиться на себя:
- за то, что раньше не поняли, что происходит
- за потерянное время, за то, что отдали себя такому жестокому человеку
- за то, что поверили ему, что друзья и семья не стоят вашего общения
Чем больше вы оцениваете то, что с вами произошло, тем больше злитесь.
Депрессия
Жизнь будет тяжелой, в некоторые дни вам захочется проспать.
Вы почувствуете себя оторванным от мира. Но в большинстве случаев вы ничего не почувствуете, только онемение.
Депрессия приходит циклами: в тот момент, когда вы думаете, что вам становится лучше, она подкрадывается к вам и возвращает вас к вашим худшим дням.
Восстановление
Решение по восстановлению можете принять только вы.
Вы дойдете до того момента, когда вам просто захочется стать лучше, вы захотите оставить все это позади и начать жить заново.
Нет никаких сроков, когда это произойдёт, так как все люди разные.