Сначала небольшой тест.
Посмотрите на перечисленные пункты, какие про вас. Отвечайте честно, об этом никто не узнает, если сами не скажете 🤗.
Итак, вы….
- Часто соглашаетесь с мнением других, независимо от того, что сами другого мнения.
- Боитесь обидеть, берете на себя ответственность за чужие чувства и эмоции.
- Не можете или трудно сказать НЕТ.
- Чужие нужды на первом месте, а потом уже свои личные.
- Избегаете споров и конфликтных ситуаций.
- Трудно принять решение, часто советуетесь с окружающими.
Если хоть на один пункт сказали: “ДА”, то, поздравляю, вы в ловушке. Чем больше ответов ДА, тем сильнее вы в ней увязли.
Однако не стоит отчаиваться, думать о том, что все пропало. Из любой ситуации есть как минимум 3 выхода.
Все дело в самооценке и феномене социального одобрения.
Человеку с заниженной самооценкой необходимо одобрение других людей. Близких, друзей, коллег. Ему, как воздух, нужна похвала и подтверждение правоты его намерений.
Но… Он заранее уверен в том, что его планы окружающие воспримут в негативном свете.
Вот такой получается замкнутый круг. Вроде нужна поддержка, а внутри уже все решено. И человек подсознательно начинает вести себя и преподносить идеи в таком ключе, что их отвергают. Тем самым он получает подтверждение своих опасений.
Как выйти из этого замкнутого круга
✔️ Научиться понимать свои желания, отличать от навязанных близким окружением, СМИ.
✔️ Набраться смелости и сказать НЕТ, когда это нужно.
✔️ Изменить отношение к критике. Не принимать все близко к сердцу, научиться различать, где она несет зерно для роста, а где стоит “забить” и не слушать.
Когда-то, очень давно я слушала интервью с Филиппом Киркоровым. Он как раз говорил на эту тему, что люди критикуют его работу. Тогда он сказал: “Сделайте в 10 раз лучше, чем я. Тогда я приму вашу критику”.
✔️ Заведите тетрадь, дневник, файл, записывайте подкасты личных достижений. Они есть. Вспомните все свои победы в личной жизни, на работе, успешные проекты. Вспомните детство - победы в соревнованиях, конкурсах. Даже выигрыши в лотерею. Удачно сданные экзамены, всё, где вы чувствовали себя “на коне”.