Такой комментарий воодушевил меня вновь поднять тему и рассмотреть все варианты, которые подразумевает лечение всех тревожных расстройств.
Часто люди выбирают вариант лечения именно такой, который им более откликается и которому они более доверяют… И ЭТО АБСОЛЮТНО ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ!
Если человек не верит (пусть даже и не зная, что психотерапия - это один из ключевых методов при работе с тревожными расстройствами) в то, что «разговорами» можно что-то лечить, а тем более тревожные расстройства, то конечно же смысла ему идти в терапию никакого тоже нет!
Знаете, есть очень известный факт, что врачи часто при лечении зависимых людей сразу отказывают помогать тем, кто пришел не сам, а кого привели родные или близкие люди. Потому что если человек сам не дошел до этого, то смысла работать с ним не будет. Тоже самое с психотерапией.
Все мы, тревожные люди, разные и у каждого свой путь и свои заморочки, верно же? Вот примерные основные типы:
1) Те, кто не пойдет к психологу, потому что, по его мнению лечиться, значит у врача! Если нервишки шалят, это можно исправить только таблетками и всё! Психолог не врач и не имеет право вообще лечить! Но я уже упоминала в своей статье про некоторую особенность психологического образования, если интересно прочитайте мою статью про разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром тут 👇 Там есть материал из Википедии, который четко объясняет, что психотерапия не относится к медицинской науке! Ниже будут скриншоты этой вырезки из статьи.
2) Так же среди людей с тревожными расстройствами есть и такие, которые категорически против или боятся принимать антидепрессанты или другие медикаменты, считая что это приносит только вред, вызывает привыкание и вообще они должны обойтись без них и только с помощью психотерапии или чего-то ещё. Тут тоже есть заблуждения и часто страх фармакологии связан с охранительным поведением, страхом побочным эффектов и просто стереотипами, что от АД (антидепрессантов) ты превратишься в «овоща».
Так люди могут очень долго пробовать различные народные методы, терпеть, ждать пока всё само станет «как прежде» , а если они еще и не занимаются самообразованием или терапией, читают непонятно кого и сидят на форумах с друзьями по несчастью, то постепенно расстройство может перейти в более серьезную проблему, когда уже действительно не обойтись без медикаментов.
Ну и самое главное, что медикаменты действительно могут помочь в определенных случаях! Они наладят работу нейромедиаторов, снимут некоторые симптомы, понизят тревожность, вы сможете спать и пр. Поэтому лично я ничего против них не имею и если вижу, что человеку совсем тяжело справляться одной психотерапией или его состояние достаточно сложное, то я посоветую сходить на прием к психиатру, чтобы получить фармподдержку и тогда человек сможет работать в терапии намного продуктивней.
Это как самая первая картинка выше ⬆️
Есть отличная метафора про гипс, костыли и сломанную ногу. Медикаменты помогут человеку немного облегчить его жизнь, снимут напряжение, если оно не снимается ничем и никак. Часто необходимы обязательно лекарства при ГТР, БАР, тяжелых депрессиях, и др. Но! Костыли (медикаменты) не помогают костям срастись. Психотерапия выступает скорее в роли гипса, который поддерживает ногу и фиксирует и помогает кости уже срастись.
3) Тип тревожного человека, который считает, что пойти к психиатру равносильно тому, что признать себя сумасшедшим и совершенно недееспособным. Который боится докторов и вообще боится делиться с кем-то своими переживаниями и ощущениями. Может быть боится, что его госпитализируют… поэтому тщательно скрывает свое расстройство. Кстати, в моей практике такие случаи, как не жаль, действительно случались у клиентов и это принесло им очень немало проблем в добавок к их расстройству. Можно так же нарваться на не совсем грамотного или добродушного психиатра, который не будет с вами цацкаться и сразу решит вас полечить основательно в условиях психоневрологического диспансера, в отделении неврозов. Конечно же не каждый готов сразу к такому повороту. И конечно же есть психиатры, которые помогают людям со всей душой и очень хорошие. Кстати, есть много контактов докторов-психиатров, которыми я всегда делюсь в случае необходимости.
4) Ну и завершающий тип - это человек, который отчаялся совсем. Он настолько уже устал, настолько не готов больше терпеть и пытаться искать ответы, что он просто собирает чемодан и идет не просто к психиатру, а прямо готов сразу к госпитализации, потому что считает, что он точно сошел с ума, ему вообще уже ничего не поможет и готов принять любые медикаменты, назначения и любые возможные сценарии. Тоже встречаю в практике и такие случаи и тут стоит отметить как раз-таки обратные случаи. Психиатр компетентен и грамотен, он видит, что у человека нет серьезных психических проблем и госпитализация это лишнее. Он успокаивает клиента, назначает ему препараты, объясняет ему, что у него тревожное расстройство, советует ему психотерапию в паре с медикаментами и отпускает домой с рецептом. Человек сразу понимает, что не всё кончено и он не сошел с ума! Что есть выход и пути решения проблемы. Потом начинает самообразование и психотерапию и его тревога постепенно уменьшается, он знает что с ним происходит и почему, может сам справляться с ней и жить как все обычные люди.
Поэтому, дорогие мои! Только вам решать, каким способом и с каким специалистом вы будете заниматься своим тревожным расстройством 🙏
Как психолог-консультант я с уверенностью могу сказать, что лично мне психотерапия помогла и помогает больше всего! Очень долго я терпела, потом попадала не к тем психологам, мне прописывали медикаменты, которые я не пила, потом я их пить начала, но они не подошли и я совсем перестала спать, потом была больница и отказ от всех горстей лекарств разом. Подходить к выбору своего психолога действительно дело не легкое и повезло тому, кто сразу смог найти своего.
Психотерапия тревожных расстройств - это целый комплекс различных методов. Туда входит когнитивно-поведенческая терапия, лично-ориентированная реконструктивная терапия, психоанализ, индивидуальные и возможны групповые сессии, выявление внутриличностного конфликта, патогенез и наследственные связи, оценка личностных и поведенческих особенностей, внутренних установок, характера мышления. В методы идут поведенческие эксперименты, экспозиционный подход (поведенческие тренировки, которые опровергают ошибочные суждения), динамическая психотерапия, релаксационные методы (для снижения уровня нервного и мышечного напряжения) и методы саморегуляции.
Это далеко не все, но одни из самых основных методов, которые используются при тревожных расстройствах. Еще туда может входить например гештальт подход, экзистенциальный или логотерапия, терапия сострадания, терапия принятия и ответственности, трансакционный анализ и др. И все они научно доказано помогают наравне с медикаментами, а где-то и больше!
В следующей статье я опишу принцип работы на первой консультации, как проходит и в чем заключается суть работы с тревожными расстройствами в целом, как долго может длиться терапияи что такое биопсихосоциальный фактор.
Спасибо, если дочитали до конца ❤️
Подписывайтесь на мой канал в телеграмм и пишите в комментариях какой из вышеописанных типов ВЫ🤗
Мои телеграмм канал :