Психическое пространство личности - это внутренний мир человека.
В научной литературе используются синонимы – ментальное, интрапсихическое, интраперсональное пространство.
Гигиена (древнегреч. hygieinós, «здоровый») - это определенного характера меры, направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни.
Так же как и тело, психика нуждается в том, чтобы за её чистотой внимательно следили, однако гигиена психического пространства пока не достаточно распространена.
Существуют факторы, «загрязняющие» психическое пространство человека и влияющие на ухудшение качества жизни, например:
- чувства: вины, стыда, страха, обиды, гнева и т.д.
- деформация личности;
- стрессы, травмы, непрожитое горе, ПТСР, депривация (в том числе сенситивная) и прочее.
- неврозы;
- отсутствие навыка саморегуляции, неправильное воспитание;
- неадекватная самооценка - заниженная или завышенная;
- другие факторы.
Несоблюдение правил личной гигиены может сказаться не только на здоровье самого человека, но и окружающих его людей: членов семьи или коллег на работе; так и при отсутствии гигиены психического пространства происходит «заражение» окружающих, отсюда выражение - «токсичный человек».
При длительном отсутствии внимания к своему внутрипсихическому пространству может сформироваться целый «ядерный могильник», он прикрыт и вроде бы не представляет опасности, но его содержимое никуда не денется, оно всегда на месте и только вопрос времени как и в какой форме оно отреагирует на внешние факторы.
Гигиена психического пространства помогает освободиться от всего, что вредит и мучает человека и его близких, помогает испытать лёгкость, почувствовать уверенность в себе, спокойствие, посмотреть на себя и на мир другими глазами.
Психолог (психотерапевт, консультант) является своего рода археологом, который бережно снимает слой за слоем (проблемы, травмы, неактуальные паттерны поведения, вредящие убеждения и т.д.), пробираясь к тому истинному Я, глубоко скрытому в личности.
Обращайтесь, вместе справимся!
Автор: Привалова Елена Петровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru