В жару организм сталкивается с несколькими факторами, которые могут вызывать сонливость:
🔺 Повышенная температура
Высокая температура воздуха может привести к повышению температуры тела, что может вызывать утомление и сонливость. Организм пытается снизить свою активность, чтобы сберечь энергию и избежать перегрева.
💦 Потеря жидкости
В жару мы часто потеем больше, чтобы охладиться. Потеря жидкости может привести к обезвоживанию, что в свою очередь может вызывать усталость и сонливость.
🌞 Изменения в циркадном ритме
Солнечный свет и температура могут влиять на наш циркадный ритм, который регулирует наш сон и бодрствование. В жару световой день обычно длится дольше, что может сбить наш внутренний часовой механизм и вызвать сонливость.
🥗 Пищеварение
В жару организм может направить больше крови к поверхности кожи для охлаждения, что может привести к снижению кровотока к органам пищеварительной системы. Это может вызывать тяжесть в животе и усталость после приема пищи.
🏃♂️ Уровень активности
В жару мы обычно становимся менее активными из-за дискомфорта и утомления. Отсутствие физической активности может приводить к сонливости.
Если вас беспокоит сильная сонливость в жару, рекомендуется принимать меры для охлаждения организма, пить достаточное количество воды, следить за режимом сна и питания, а также избегать физической активности в самые жаркие часы дня. Если проблема сохраняется или ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и консультации.
✅ Читайте также
Друзья, если информация была для вас полезной, прошу вас поддержать нас и подписаться на канал ✅ и/или поставить лайк этому посту! Огромное спасибо за поддержку! 🙏🏻