Тема ПМС волнует многих, и особенно мужчин. Ведь они часто страдают от наших "закидонов" и истерик.
Кому знаком ПМС: перепады настроения, боли в животе и груди, прыщи и тд?
многие как огня боятся гормональной медикаментозной терапии, но при этом пренебрегают народными средствами.
А я верю в народные рецепты. Только сладостями ПМС не заедайте, я прошу. Иначе к аббревиатурам ПМС добавится ещё и ИР (инсулинорезистентность).
⠀⠀
А способов всего 5:
⠀⠀
1. Имбирь.
Заварить чай с лимоном, имбирем и медом.
Начинайте пить такой чай после овуляции и до начала месячных. Удобно заваривать в термосе на ночь.
⠀⠀
2. Эфирные масла.
Запах лаванды гармонизирует эстроген и прогестерон.
Ближе к ПМС зажигайте аромалампу с лавандой и наслаждайтесь.
Важно. Выбирайте натуральное масло. От синтетического нет никакой пользы, зато есть вред. Хорошее эфирное масло не может быть дешевым.
⠀⠀
3. Самомассаж.
Массажируем грудь, низ живота, крестец.
Круговыми движениями, плотно прижав ладони, по 2 минуты на каждую зону.
Лучше делать самомассаж с базовым маслом, добавив в него несколько капель эфирного масла лаванды.
⠀⠀
4. Сон.
Банально, но факт! Помогает. Ведь сон - это здоровье надпочечников, особенно до 22:00.
⠀⠀
5. Мягкий спорт, растяжка, медитация.
Самое время после овуляции и до начала месячных.
⠀⠀
Давайте поделимся в комментариях своими лайфхаками по облегчению симптомов ПМС.
Составим свой список полезных советов!