Часто худеющие сталкиваются с такой проблемой, что себе приходится готовить отдельно от общего семейного стола. А это крайне затратно по времени!
🥗Сегодня предлагаю вам очень простой вариант обеда/ужина для всей семьи, без вреда для фигуры: терпуг с картошечкой и салатом.
Терпуг - это одна из моих любимых рыб. Чистить легко, костей (сравнительно) немного и не требует особого маринада. Я вообще его просто натираю специями и отправляю в духовку на 20 минут, без масла, на АП коврике.
Терпуг получается с корочкой снаружи и очень сочным внутри:
К рыбке мужу и детям сделала пюрешечку. Себе просто отложила отварной картофель. И порубила салатик из капусты. Данного объёма нам хватает на пару дней.
🌟Также, вместо рыбы можно приготовить курицу в рукаве. Или пожарить куриные котлеты с гарниром. Ещё мне нравится делать заготовки, когда есть свободное время, например, пельмени (себе делаю с куриным фаршем) или вареники. Ничего плохого в них не вижу, главное вписаться в калораж.
Таких вариантов обедов/ужинов можно придумать очень много.
📝Я решила вести отдельную рубрику, где буду выкладывать варианты блюд для всей семьи, без вреда для фигуры. Так как очень хорошо понимаю, что иногда это настоящая проблема: подстроить свой рацион под семью, либо найти время, чтобы готовить себе отдельно.
Приятного аппетита и хорошего настроения💫
Питание - это холст для твоего здоровья!