Онлайн и оффлайн настолько переплетены у многих из нас, что иногда задумываюсь об их долях в реальности. Особенно сейчас, в отпуске. Ээх, долгожданный отпуск, столько дел запланировано..!
Но три аспекта в отпуске считаю самыми важными, которые цифровая жизнь никогда не заменит. А может стоит её, цифровую жизнь, и вовсе исключить, из отпуска?
Движение
Вчера я прошла 17609 шагов за 2 часа 47 мин - спасибо цифровой жизни, а точнее - приложению в смартфоне. Смогла бы я пройти это без смартфона? Да. Смогла бы я столько пройти не в отпуске? С трудом. Тогда бы я урезала это время или из рабочего, или из сна, или из домашнего? Это реальность, к сожалению.
«Движение – это жизнь» - подмигивают мне весы под столом. Есть прекрасные упражнения на стуле, и даже со стулом, и даже с гантелями на стуле (то же примените к дивану, полу, матрасу) – ведь цифровая жизнь привязана к экрану. Чаще всего. Но, думаю, вы согласитесь со мной, что прогулку или ходьбу ничто не заменит.
И снова, согласитесь, что в рабочие будни движения меньше. Цифровая жизнь, несомненно, может быть хорошим помощником, но заменить не сможет - пеший утренний поход по парку, велосипедный трек под музыку в наушниках, заплыв на закате, турник во дворе или завис в качалке... всего не перечислить. Подарите себе в отпуске максимум свободного/спортивного/любого движения, ведь скоро на работу.
А как иначе?
Можно взобраться и увидеть такую красоту!
Еда
После третьих родов я в перманентном состоянии похудения, анализа всего потребляемого, КБЖУ... Классика. Цифровая жизнь точно не заменит мне прекрасный полдник на веранде с чашечкой какао и десертом. Цифровая жизнь может быть помощником в этом мероприятии, но заменить – нет. Биты, видео или текст - в рот не запихаешь. В отпуск можно подарить себе эстетическое и гастрономическое наслаждение, вволю побаловать свои вкусовые сосочки.
Какая компьютерная игра или онлайн-работа может сравниться со впечатлением от вкуснейшего десерта, завтрака у моря или фитнес-обеда после заплыва?
Подарите себе вкусный отпуск, ведь рабочие будни могут объединяться с «диетой с понедельника» или аскезами, а может и вовсе не хватает времени, перекусы на ходу, обед из контейнера на работе… разные случаи, онлайн мы или оффлайн…
Повторюсь, отпуск – самое время для эстетического наслаждения едой.
Время
Вдруг внутри головы какая программа зависла, или несколько. Или поток мыслей зашкаливает и процессор перегревается. Мозгу, как нашему естественному суперкомпьютеру, тоже нужно иногда перезагружаться или даже выключаться.
А в отпуске можно откровенно ничего не делать.
Отпуск - это лицензионное ничегонеделание.
"Посвятите это время себе" - часто слышится, и вот после этой фразы всё и начинается: прибраться в хате с переворачиванием каждого уголка, мойка окон, выброс хлама и не очень, походы по врачам... - вот теперь то есть время доделать/сделать то, на что не хватает время.
В своё отпускное утро я: проверю почту и Дзен, сделаю зарядку, поплаваю, приму контрастный душ и сделаю массаж, нахожу 1000 шагов, прочитаю статьи, разберу электронные письма с архива, дойду до завтрака и спланирую удачный отпускной день. Спланирую так, чтоб ни одной моей клеточке не было стыдно за непродуктивно проведенную минуту
Моё мнение поддерживает статья, в которой есть такой термин «не-время» "(non-time) - это время для уединения, когда вы изолированы от шума и других людей". Наука и психологи "советует чаще и дольше ничего не делать, чтобы повысить креативность".
Ну а как, просто ничего не делать? Да. Просто ничего не делать.
Во вторник я продержалась 2 минуты, к субботе я было стойкой аж 10 минут. В воскресенье я сломалась и пошла перебирать вещи на отдачу. Клеточки моей левой пятки больше всех мной не гордились.
А ведь в отпуске можно побаловать себя простоничегонеделанием.
Можно подарить себе тишину/спокойствие/уединение и даже безмыслие.
А можно направить поток мыслей на обдумывание возможностей.
Я не всегда правильно провожу отпуск. В основном проживаю его полноценной цифровой жизнью. Кстати, этот канал не исключение. Про него нельзя забыть и оставить отдыхать. Но уже то небольшое количество минут что я провела не по-цифровому, дает плоды.
Время, еда и движение – в разных вариациях их ничем не заменить.
А отпуск – не вечен, поэтому я готова плавно перетечь с этой формулой в реальную, не отпускную жизнь, мягко отодвигающую цифровую жизнь. Чуть-чуть. Думаю, настроение и здоровье будут довольны)))
P.S. Понемногу рассуждаю о цифровой жизни здесь и здесь.
P.S.2. Хорошего вам отпуска, выходных и каждого дня!