В обществе принято вести себя по определенным правилам, четко соблюдать границы дозволенного в беседе. Часто на вопросы: «Как дела? Как ты?» мы вежливо, быстро и почти автоматически отвечаем: «Все хорошо!», – даже когда эти вопросы задает человек из близкого нам круга общения, с которым у нас доверительные отношения.
Почему так происходит? Причин несколько, включая не всегда возможность выделить для беседы время и место с подходящей обстановкой.
Мы привыкаем годами, не снимая, носить «костюм благополучия», демонстрируя своим поведением, что все в порядке, отрицая тяготы, или умалчивая о боли, стараться ни в чем не отставать от окружающих вопреки своему состоянию. Зачастую подобные вещи связаны со страхом оценки, что собеседник подумает, что вы жалуетесь и ноете. Мы ошибочно полагаем, что разговор о своих проблемах автоматически относит нас в разряд слабых и недостойных.
👇🏻Наш мозг привыкает не замечать угрожающих ситуаций и даже маскирует их для того, чтобы уберечь нас от стресса. В когнитивной психологии эта ловушка мышления получила название «эффект страуса», он имеет трехступенчатый алгоритм:
1. проблема, которая приносит негативные эмоции;
2. беспокойство, что эту проблему нужно решать;
3. растрата ваших сил на подавление, чтобы убедить себя, что проблемы нет.
То есть наличие проблемы осознается, но игнорируется или маскируется, наш мозг не хочет сталкивать нас с негативными эмоциями и провоцировать перемены. И все же, если вы понимаете, что у вас есть проблема, от которой вы бежите, попробуйте спросить себя: «Меня устраивают последствия, которые будут через месяц, если я ничего не предприму? Через год? А если нет, что я могу сделать прямо сейчас, чтобы приблизить решение проблемы?»
Признание того, что вы не в порядке не делает вас слабым или не способным справиться самостоятельно. Обращайтесь за помощью и поддержкой к специалисту. Ведь чем больше вы будете подавлять в себе стресс и тревогу – тем больше это будет усиливать напряжение внутри.
Екатерина Мудрова, психолог, детский психолог(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
