Мы сейчас переживаем не самые лучшие времена. И настроение часто бывает либо плохое, либо вообще никакое. Кто-то перестает отмечать праздники, радовать себя - а зря!
Пониженный фон настроения чувствуется в разговорах людей, у них нет былого запала, например в выборе и покупке подарков. Все думают только о хлебе насущном. Многие отменили встречи с друзьями, не ходят на корпоративы, которые, кстати, тоже предали забвению во многих организациях.
Негативные эмоции давят на психику, лишают нас воли, отнимают силы и энергию. И вам уже кажется, что и простые ежедневные дела куда-то разбегаются и выполнить их невозможно. Причины такого состояния вроде бы внешние и вполне объективные.
Срочно требуется эмоциональный детокс и переработка токсичных установок, которые все больше разъедают изнутри. Главное – не останавливаться, не увязать в нытье и жалости к самим себе. Двигаться дальше, выйти из оцепенения.
И в буквальном смысле здесь очень поможет движение. Это может быть любая посильная и приятная вам физическая нагрузка. Очень хорошо заняться танцами, это добавит в жизнь красок и звуков. Но и простая утренняя зарядка обладает хорошим встряхивающим эффектом.
Можно записаться в студию йоги, фитнеса, пилатеса – что ближе и доступнее вам сейчас. Отсутствие движухи в период стресса, связанного с возрастным кризисом, ни к чему хорошему не приведет. Недаром говорят: "Движение – это жизнь".
Даже энергичная ходьба, прогулка на свежем воздухе, способны заметно поднять настроение. Организм включается, запускаются обменные процессы, напряжение заметно снижается. А хроническое недовольство постепенно растворяется в звуке шуршащих под ногами листьев или в созерцании медленно падающего снега.
Как правило весной и летом депрессия не так бывает выражена. Но это все, опять же, сугубо индивидуально. Но, в любом случае, в рутинной и порядком надоевшей работе нужно делать перерыв. Или хотя бы на время менять род деятельности.
Не стоит отказываться от похода к психологу. Во всяком случае стоит рассмотреть и этот вариант поддержки и сопровождения в трудный период жизни. Особенно, если вы замечаете, что бесконечные переливания из пустого в порожнее с подругами, и разговоры с родственниками, ничуть не продвигают дело вашего выздоровления от привязавшейся хандры.
Многие люди прямо говорят о том, что такие излияния еще и ухудшают ситуацию. Так как неспециалист не защищен от чужого негатива, и вы невольно вешаете свои проблемы на плечи другого человека. Или заражаетесь от него его неразрешимыми и не сдвигаемыми с места заботами.
У профи ваша отрицательная энергия находит естественную разрядку. С помощью умело поставленных вопросов и различных психологических техник, негатив трансформируется в опыт, переплавляется в новые мысли и начинания.
Вы замечаете, что общее состояние постепенно улучшается. А чтобы закрепить эффект освобождения от непродуктивного, плохого настроения, срочно вспомните о своем любимом хобби. А если его нет – то вам надо присмотреться к любому интересному виду деятельности.
Обычно вещи, сделанные своими руками имеют особое, ни с чем не сравнимое обаяние. Они какие-то волшебные, и уж точно являются мысленным оберегом для вас и для тех, кому вы подарите свое личное произведение искусства.
*все статьи по теме читайте здесь
© Богданова Анжелика, 2023 Поблемы в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Канал Дзен Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Кутузов Аркадий Антонович Психолог, Психосоматика - г.Тула
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru