Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Возраст – 32 года
Рост – 181 кг
Вес – 118 кг
Анатолий Сербин один самых сильных жимовиков России, Мастер Спорта Международного Класса по пауэрлифтингу, Мастер Спорта Международного Класса по жиму штанги лёжа без экипировки, Элита России по жиму штанги лёжа без экипировки, многократный абсолютный чемпион и рекордсмен Мира.
Сербин родился 26 июля 1990 года в городе Люберцы, Московской области. Женат. Работает персональным тренером.
Спортом начал заниматься с двенадцати лет. Решил как-то с друзьями зайти в местную качалку и был очень впечатлен. Выступил впервые в 14 лет на соревнованиях по бодибилдингу. В семнадцать лет стал чемпионом Московской области, а затем и чемпионом Москвы. Получил звание МС России по бодибилдингу. К восемнадцати годам решил перейти в силовые виды спорта.
«Я ушел из бодибилдинга в лифтинг только потому, что мне тренер сказал, что с моими силовыми данными надо выступать по силе. То есть на момент выступлений по бб я работал с весами не свойственными спортсмену бодибилдинга, поэтому и решил попробовать себя в силе... И на первых же соревнованиях понял, что это мое, ближе мне... Вот основная причина моего ухода из бб. Ну а в жим ушел из лифтинга из-за травмы ноги, ну и жим у меня всегда было не слабое движение. Решил развивать. Получилось»
Анатолий недолго выступал в пауэрлифтинге, получил травму колена, и перешел в жим лёжа.
Начинал выступать в категории 110 кг. Первым крупным турниром стал Мультитурнир «Золотой тигр-III» WPC-RUS в Екатеринбурге в 2009 году. Там он стал первым с результатом 215 кг. В 2012 году перешел в категорию 125 кг и в 2013 году на Полуфинале международного профессионального турнира «Битва чемпионов-2014» - «Дорога в финал» ЛСВС в Николаеве, Украина, стал первым с результатом 261 кг.
«Программы чёткой у меня нет, делаю её сам под себя, исходя из собственного опыта и ощущений»
В 2014 году с результатом 270 кг Сербин стал абсолютным победителем Чемпионата Мира IPA «Золотой Тигр – 8» НАП в Екатеринбурге. В следующем 2015 году на Кубке России АСМ «Витязь» по жиму и тяге на призы Сергея Бадюка в Москве ему покорились уже 280 кг.
Пиком карьеры в жиме лёжа для Сербина стал 2018 год. Сначала в марте это были 292,5 кг на Кубке Бомбардира ФЖД в Раменском, затем 293 кг на Чемпионате мира IPL в Санкт-Петербурге.
«Путь к жиму 292,5 кг и 200 кг на 17 повторов был поистине тяжелым и долгим, по пути меня только и окружали всякого рода трудности и множество травм, в особенности моя старая травма плеча, которая до сих пор не даёт мне полноценно заниматься жимом»
С 2020 года выступает в подъеме на бицепс. 5 мая этого года на Открытом мастерском турнире «Кубок Победы» и Чемпионате Истринского района СПР в Дедовске, Московская область Сербин побил рекорд Дениса Цыпленкова, подняв на бицепс 116 кг.
Также Анатолий увлекается многоповторным жимом. Его лучшие результаты 160кг на 29 повторений, и 200кг на 17 повторений.
«Я люблю проводить время дома с семьёй, с друзьями. Люблю отдых на природе, обожаю готовить мясо на огне. Меня увлекают поездки на автомобиле по России. Люблю путешествия. Конечно, спорт занимает массу времени и сил, но всё же на первом месте, повторюсь, у меня семья и работа, поэтому всегда удаётся выкроить часок-другой для близких мне людей и провести время вместе с ними»
«Любителям силовых видов спорта я хотел бы пожелать побольше силы воли на пути к достижениям к своим целям и отсутствия травм!!! Ну и лёгкой всем штанги!!!»