Как мы принимаем решение о необходимости обратиться к психологу?
Процесс принятия решения о начале работы с психологом для многих людей бывает достаточно сложным. Некоторым необходимо заранее познакомиться со специалистом, изучить рекомендации других клиентов, почитать тексты психолога в социальных сетях. Временами в основе долгих поисков и мучительного выбора лежат завышенные ожидания к специалисту, желание получить от него невероятную поддержку или «волшебное решение» проблемы, иногда замедлять процесс выбора может страх быть записанным в категорию ненормальных людей с каким-то страшным диагнозом.
В первый момент обращения к специалисту у ряда клиентов иногда звучат излишне эмоциональные, но скорее нереальные запросы. Например, как мне сделать так, чтобы мой партнер/ мой ребенок/ мой начальник/ мой мир вокруг и т.д.… стал каким-то. В открытых источниках сети часто звучит посыл о том, что наше окружение отражает наше состояние, и мы сами создаем те обстоятельства, в которых живем, всё это верно, однако по щелчку пальцев изменить поведение других людей невозможно, а наша зона ответственности в большинстве случаев ограничивается нашим поведением и реакциями на поведения и эмоции других людей, а вот изменения нашего поведения могут повлиять на вторую сторону в коммуникации (мой партнер/ мой ребенок/ мой начальник), однако исход развития событий не всегда под нашим контролем на 100%, иногда наши изменения могут привести к изменению качества и даже разрыву коммуникации, это именно та цена, к которой надо морально быть готовым по итогам похода за терапевтической помощью.
По моим наблюдениям некоторые клиенты, которые руководствуются импульсивным желанием найти психолога, призванного помочь им изменить текущую ситуацию, проходят два важных этапа:
Идея о необходимости обращения к психологу.
Идея может быть как на уровне мысли о поиске специалиста, так и воплотиться в первичное обращение к психологу для прояснения условий консультации. Данный этап чаще всего связан с некой «финальной точкой» или «последней каплей» в невозможности больше продолжать самостоятельно справляться с текущей ситуацией. Самое важное на данном этапе – у человека почти всегда в моменте есть простое понятное ему решение проблемы, однако существуют сложности определенного характера, которые не позволяют в текущий момент начать действовать. Препятствиями могут быть страх осуждения, страх неизвестности, финансовые опасения, необходимость становится в новую позицию более зрелой личности, сложности признания себя, партнёра или отношений какими-то и др. На данном этапе происходит импульсивный поиск опоры вовне и этот импульс находит выход в обращении за помощью к психологу.
Некоторые импульсивные клиенты после изучения общей информации об услугах психологов часто не идут в работу либо отменяют предварительно назначенную консультацию. Причин может быть множество: отсутствие времени, желание немного позже разобраться с эти вопросом, поиск денежных средств или перераспределение приоритетов своих расходов, в основе всех этих причин лежит сопротивление предстоящим изменениям. В психологии существует понятие «вторичная выгода», которое подразумевает, что, несмотря на все тяготы и ужасы ситуации, в которой нам плохо, для нас всегда существует некий смысл нахождения в данных обстоятельствах. Как бы нам ни казалось, что мы не можем ничего сделать, на самом деле все идеи того, что мы могли бы сделать нам не нравятся, поэтому мы продолжаем выбирать вариант оставаться в текущих обстоятельствах. Максимально удерживают нас от изменений именно те важные аспекты ситуации, которые могут быть утрачены, в случае начала работы с психологом. Например, изучив материалы в соц. сетях человек понимает, что находится в дискомфортных для него / нее зависимых отношениях, однако после импульсивного этапа идеи о разрыве этих отношений может наступить страх последствий разрыва, а именно социальные, финансовые и моральные аспекты, с которыми необходимо будет справляться в ходе расставания. Зачастую неготовность менять свой уклад жизни может вызвать сопротивление и первичный импульс идти в терапию с психологом постепенно угаснет.
Как помочь себе без психолога?
При анализе вашей ситуации я рекомендую в рамках самопомощи обращать внимания на два подобных этапа в ваших размышлениях.
Когда у вас возникает желание обратиться за помощью, скорее всего, ответ о подходящем решении данной ситуации у вас появился на уровне идеи.
Когда вы пришли к выводу, что всё не так уж плохо и помощь вам не требуется, можно пока продолжить разбираться в ситуации, скорее всего, вы ощутили ценность вашей вторичной выгоды от нынешнего положения вещей.
Таким образом, ваша задача будет действовать в рамках реализацией идеи выхода из проблемной ситуации, попутно компенсируя все вторичные выгоды.
Чем поможет психолог?
Со своей стороны я приглашаю к совместной работе на консультации с психологом всех, кто, увидев верное решение или даже заметив свои вторичные выгоды, нуждается в поддержке и сопровождении на пути поиска, выбора и совершения конкретных действий по изменению своей жизни к лучшему.
Предупреждаю, что опасность работы с психологом состоит в том, что открыв однажды для самого себя глаза на происходящее, очень сложно дальше ничего не сделать, но это только для тех, кто готов к самостоятельному росту и развитию, вариант «сбежать» всегда существует, ведь выбор всегда за вами!
Запись на онлайн-консультации в личные сообщения или телеграм @nbootny
