Несмотря на обилие материалов по этой теме, вопрос так и не перестает быть актуальным. Наверное, им задавалась большая часть людей на земле. Раз актуальность этой темы не утрачивается, поговорим о ней еще раз.
Итак, прежде чем использовать какие-либо рекомендации, стоит определиться, что вообще для вас – уверенность в себе? Какой смысл вы вкладываете в данное понятие? Также не лишним будет представить себе свой образ, который ассоциируется у вас с уверенностью: как я буду себя вести? Как выглядеть? Какие мечты и/или цели начну реализовывать? Так вы сможете понять, в каких сферах уверенность «проседает».
Теперь к самим рекомендациям:
- Чаще всего, уверенность человека сыпется на обещаниях, которые он дает сам себе. «Если я не могу выполнить то, что сам же и запланировал, как я могу быть уверен в себе?» - логичная мысль. Поэтому попробуйте начать отсюда: давайте себе небольшие, выполнимые обещания и претворяйте в жизнь.
- Не зацикливайтесь на том, что вы не знаете и/или не умеете, сделайте акцент на тех навыках, которыми вы уже обладаете. Иногда это бывает достаточно сложно, если у человека имеются сильные негативные установки по отношению к себе. Тогда лучше сесть и выписать, начиная со школьной скамьи, всё то, что вы умеете.
- Подумайте, прислушиваетесь ли вы к своим желаниям и потребностям, как часто вы следуете за чужими? Уверенный в себе человек имеет точное представление о том, что происходит у него внутри, оттуда и уверенность в своих действиях. Навык прислушиваться к себе можно развивать, так что не переживайте – с первого раза может показаться, что вы не имеете ни малейшего представления о том, что вам действительно нужно, но стоит начать задавать себе этот вопрос чаще – и картинка начинает вырисовываться.
- Проанализируйте то, что вас беспокоит – лучше выписать эти моменты, а затем выделить те, на которые вы повлиять не можете, но пытаетесь контролировать. Они отнимают много сил и ресурсов, а также создают впечатление, что у вас что-то не получается (хотя это зависит не от вас на самом деле).
- Старайтесь изучать новое и применять знания на практике, так вы будете всегда идти вперед и развиваться, а эта установка сама по себе повышает уверенность в себе.
Всегда полезно обратиться в детство: ребенку кажется, что он всемогущ, он точно знает, что хочет, и как этого достичь, у него четкие и ясные мечты. Со временем эти ощущения пропадают и окрашиваются негативными тонами, но их совершенно точно можно вернуть в уже более зрелом и осознанном варианте.
Можете ли вы назвать себя уверенным человеком? Если нет, то почему?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru