Порой чувство несправедливости и обида оставляют ноющие трещины и сковывают всю жизнь.
Прощение – ключ к свободе и избавление от груза переживаний. Прощая, мы не обидчика спасаем, а себя. Не ему разрешаем и отпускаем грехи, а себе разрешаем жить независимо и счастливо.
Каков же путь к свободе?
1. Признать, что:
- произошедшее с Вами правда случилось. Это может быть ужасно, несправедливо, в это не хочется верить, но теперь это - часть Вашей жизни.
- Вас очень задели. Да, здесь, в этом месте Вы уязвимы. Не слабее, не хуже, а просто чувствительнее, нежнее, ранимее. Для кого-то это – тема со внешностью, для кого-то –оценка своего интеллекта, а для кого-то – гордость, доверие..
У каждого есть ценности и хрупкие места. И когда с ними жестко обходятся, становится больно.
2. А что с Вами происходит, когда с Вами небрежно обошлась жизнь?
Вы имеете право быть недовольным, грустным, испуганным, потерянным и даже недоброжелательным, если Вам делают плохо. Злиться можно и нужно! Потому что с Вами так нельзя! Эти эмоции естественно возникают на такие события. Позвольте им быть, выразите, выпустите так, как хочется и можно. Например, через спорт, творчество, крик, слезы, разговоры.. Вы даже можете обратить к обидчику с просьбой извинений, чтобы выразить свои переживания, а не держать внутри.
3. Очень часто обида сопряжена с виной за то, что сами угодили в такую ситуацию, или что, выражая свое негодование, расстраиваете обидчика. Сопряжена со стыдом за свою злость и болевые точки. И важный этап освобождения от обиды – простить себя!
4. Перестаньте ждать.
Ожидания извинений – связь, которая удерживает Вас в травматичной ситуации. Разрешите себе отпустить все или не прощать совсем, чтобы выйти из конфликта. Теперь Вы можете посмотреть на него со стороны как на прошлый опыт, теперь можно смотреть вперед, не оглядываясь на плохое.
Давние и острые обиды стоит прорабатывать со специалистом, который поможет осознать свои переживания, отпустить их и взглянуть на жизнь по-другому.
Виктория Краева, сексолог, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
