Я упоминала, но как-то вскользь, что у меня за плечами миллион разных телесно ориентированных техник. Всех, какие только мне попались на пути. Я пробовала все! От обычной телесно ориентированной терапии у психологов, до изматывающих групп с восточными практиками. В разное время я успела все их испробовать. Все искала инструмент, который позволит мне разделить физику и ментальность, тело и мозг.
Я свято верила, что именно в этом "порылась собака". Мне казалось, что как только я научусь разделять физические проблемы и ощущения, и ментальные - я тут же решу все, что мне мешает, быть человеком с обычным весом.
В сущности, я была права. НО... Спустя полтора года пахоты 24/7. Постоянного, ежесекундного контроля и анализа. Я увидела, что все это богатство и разнообразие методик и практик - фигня на постном масле 😁 Причем, не имеющая никакого отношения к телу. Это те же "яйца, вид сбоку"! Игрушки для ума, для мозга. Тело в принципе в этом балагане участия не принимает, для него это на уровне "чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось" 😁
Единственный способ "подружиться" и, наконец, научиться прислушиваться к телу - достоверные физические ощущения. И они абсолютно просты - голод, сытость, усталость, боль, тепло, холод и т.д. Тело в этом смысле абсолютно бесхитростно. Ему все наши танцы с бубном про психологию, энергию, чакры и питание праной до лампочки 😁 У него свои задачи, ему недосуг весь этот ментальный онанизм. Реагируй на его сигналы, и больше от тебя ничего не требуется.
У него все просто - жри меньше, и я приду в норму, насколько это физически возможно. Научись, наконец, пить достаточно воды и придерживаться режима дня, и я не буду отекать. И т.д.
С телом, как раз меньше всего проблем. Оно ест, то что ему дают, ходит столько, сколько от него требуют, не сопротивляется в спорт зале, по максимуму пытается сохранить вверенное ему здоровье. Нет никакого смысла пытаться его мучить, ставить над ним эксперименты, или погружать его в тяжелые и непонятные для него телесные практики. Оно и без этого сотрудничает и честно выполняет свою часть договора с нами.
Единственный с кем мы никак не можем договорить - наш мозг. Гениальный манипулятор и фокусник. Это он все время вставляет палки в колеса и пытается прикрывать свои проблемы физическими. Все тоже самое, что делают люди по отношению друг к другу - перекладывают вину и ответственность на кого, или на что угодно и отводят подозрение о несостоятельности с себя.
На простом примере объясню, как это работает.
Мне, наконец, спустя полтора года удалось научиться отличать физический голод от психологического. Я четко понимаю, в какие моменты я реально хочу есть, потому что пришло время. И, соответственно, когда я НЕ хочу есть, а желаю развлекаться, утешаться, наслаждаться и т.д., я тоже прекрасно понимаю. Психологический голод я успешно контролю. Мне достаточно просто понять, откуда он взялся, и ему приходиться отваливать. Но между физическим и психологическим голодом очень большая разница. Физический голод легко переживается. В конце концов мы же не младенцы, нам дано достаточно сил, чтобы мы могли потерпеть и поесть, когда появится возможность. Это с психологическим голодом, аппетитом, нам сложно справляться. Это он из нас вьет веревки и включает "нетерпячку". Это именно он "отключает голову", хотя это тоже иллюзия, мозг ни на секунду не отключается, он контролирует весь процесс срыва и зажора. Он альфа и омега этого "праздника жизни", родитель.
Ну вот, а теперь представьте, что вы успешно разделили эти два вида голода. Шансы, что вас возможно запутать становятся все меньше. На все попытки прикрыть психологические проблемы едой, вы перестаете реагировать. И они начинают становиться явными. Поверьте мне, иногда думаю - лучше бы я жрала! 😁 Очень сложно. И я невероятно разочарована тем, что обнаружила. В сущности мое тело - жертва, которую я принесла, дабы не сталкиваться с тем, что было скрыто в тени физической беспомощности. Помните, как любят из всех утюгов заявлять, что лишний вес имеет скрытую выгоду? Так вот, я ответственно заявляю - ДА! Это чистая правда.
По сути все свои силы я сейчас сливаю в черную дыру попыток заставить себя действовать, перестать бояться, делать то, что должна, решать проблемы, которые должны быть решены и т.д. И у меня нет никаких сложностей с тем, чтобы организовать график питания и спорта для тела. Вообще, сам по себе двигается. Не требует никаких усилий. Но я ощущаю себя надсмотрщиком в отношении всего остального. У меня шаг вперед, два назад. Я торгуюсь, переживаю, боюсь, пытаюсь делать глупости. Из последнего:
Пришло в голову, что раз уж я так спокойно управляюсь с голодом, отчего бы не поголодать? Ну а что? Медленно как-то вес снижается, надо его пришпорить!
Остановилась только потому, что успела ухватить идею за хвост и задать себе вопрос - кому она принадлежит? Телу или мозгу? И с чего бы телу, у которого и без голодовок все прекрасно, устраивать себе стрессы и встряски?
А если бы не остановилась? Что последовало бы? Сбила бы привычный график питания, получила бы последствия, переключилась бы с проблем психологических, на физические. Дальше могло бы случиться, что угодно, срыв непредсказуем. Заниматься чем-то кроме проблем "тела" я бы не могла. Вопрос вот в чем - тела ли? 😁
Не уверена, что написала понятно. Но мне надо было это написать, иначе я бы лопнула от мыслей 😁 Мне кажется, что я нашла какой-то секретный секрет, только пока не могу его сформулировать. А это очень важно. В нем весь смысл. Иногда ощущаю себя, как между молотом и наковальней. Обе части меня мне очень важны. Но любимчиков точно быть недолжно.
