Для жизни нам нужны силы. Много сил. А если так, то хорошо бы их разумно распределять, основываясь на понимании, на что свою энергию можно тратить, а на что – ни под каким видом. Чтобы не сливать её в эти 4 унитаза:
1. Отношения, в которых плохо
Это – во главе хит-парада. Отношения, где сплошные недовольства и ругань, сил забирают столько, что самая растяжёлая физическая работа просто отдыхает. И здесь ловушка в том, что даже при таком транжирстве своих сил остаётся возможность как-то поддерживать уровень энергии, необходимый для базового выживания. И в эту ловушку попадают многие – большинство. Оказавшись в ней, смиряются. Привыкают к мысли, что жизнь – это не когда летаешь, а когда с трудом перемещаешь себя из одного дня в другой.
Теперь смотри внимательно
Если по части отношений твой ориентир выглядит как-то так:
- «не буду обращать внимания на то, что не по мне»;
- «не стану принимать близко к сердцу его выкидоны»
- «попытаюсь построить счастье несмотря на сложности»;
то знай: это нереально.
Скажи, ты на что надеялась, вступая в эти отношения? Что бабочки в животе будут порхать вечно, верно? Совершенно правильный ориентир – так и должно быть. Но если вместо этого отношения истощают тебя, то на кой чёрт тебе это сдалось?
2. Нелюбимая работа
Если работа только кормит, но не даёт возможности ею наслаждаться, уважать себя и собой гордиться, подсовывая вместо этого неадекватность, унижение и ощущение тяжеленных кандалов, то понятно, сколько это забирает сил. Гигантски много. Если это не остановить (не поменять работу или не изменить к ней отношение), то и большой привет: выгорание. Дальше за дело берутся болезни.
3. Больное прошлое
Это так называемые иллюзорные связи. «Не могу забыть», «Меня не отпускает», «Мне больно до сих пор». И прочее, от чего давным-давно пора отвязаться, чтобы перестать себя истощать. А ты думала, ты просто так роешься в своих больных воспоминаниях, без всяких затрат? Нет, дорогая, ты туда столько сил сливаешь, что мама не горюй. Чтобы прекратить это безобразие, нужно выбросить шкатулку с больными историями. Просто взять – и отнести её на помойку. И пусть её отвезут на свалку. Эта коробка с неприятными картинками никому не нужна, особенно тебе. Тебе что, силы некуда девать? Или дел, что ли, у тебя мало?
4. Токсичные люди
Это те, кто тянут из тебя силы, манипулируют, загоняют в чувство вины, взамен не давая вообще ничего существенного. На самом деле, эти люди могут быть вполне себе милыми (действительно милыми), но по отношению к тебе они ведут себя токсично. Почему? А может, это ты провоцируешь такое поведение? Или раз попробовали, ты отпор не дала, да так и вошло в систему?
Никогда не поздно это отменить. Просто начни такое пресекать, выдавая в ответ на неприемлемое спокойную реакцию, выраженную в очищенных от эмоций словах: «Мне это не нравится, поэтому отказываюсь это делать/слушать/ продолжать этот разговор»
Итак, 4 унитаза, куда сливается жизненная энергия. Не стану заводить за угол, утверждая, что их можно мгновенно отключить от системы. Нет, это вряд ли. Но тебе ведь нужны силы? Тогда приучай себя закрывать крышки этих унитазов. Хотя бы время от времени. Поверь, уже от одного этого сил станет не в пример больше, чем сейчас. А что до настроения, то оно пойдёт на взлет – это уж само собой.
P.S.
Лайфхаки и работающие психотехники в нашем телеграм-канале Marta-NG - присоединяйтесь