Многие любят бананы, так как эти фрукты вкусные и богаты питательными веществами. Но что будет, если есть их каждый день? Поговаривают, что от них можно потолстеть. Разобраться в этом вопросе помог диетолог Акаиси. В беседе с изданием Yahoo News Japan он рассказал, поправляются ли от ежедневного употребления бананов, а также раскрыл пищевую ценность этих фруктов.
Представьте, что вы полноценно завтракаете, обедаете и ужинаете, а на десерт едите бананы. Можно ли потолстеть, если употреблять этот фрукт каждый день? Акаиси говорит, что это миф. От бананов не набирают вес. Если вы поправляетесь от съеденного на десерт фрукта, то нужно следить за основными приемами пищи, так как проблема кроется в них.
В 100 граммах бананов содержится 86 килокалорий, то есть этот фрукт низкокалориен. Если говорить об углеводах, то в 100 граммах бананов — 22,5 грамма углеводов. Это может стать проблемой для тех, кто ограничивает их потребление. При этом фруктоза, содержащаяся в данном фрукте, не повышает уровень глюкозы в крови и не способствует ожирению, пояснил Акаиси.
Он добавил, что если у вас нет проблем со здоровьем, то в день можно есть один банан. Это актуально даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается спортом.
Чтобы получить все полезные свойства, которые содержатся в бананах, необходимо употреблять в пищу спелые плоды. Однако нужно быть внимательными, так как после созревания эти фрукты быстро портятся. В связи с чем самый оптимальный способ хранения — очищать бананы от кожуры и укладывать в морозилку в герметичном пакете.
Ранее ученые заявили, что бананы могут нанести вред здоровью. По их словам, эти фрукты приводят к повышению вязкости крови. То есть людям с сосудистыми заболеваниями и склонностью к образованию тромбов не стоит часто их употреблять.