Тревога стала частью вашей жизни, она присутствует повсеместно с восходом солнца и может не прекращаться до следующего восхода.
Мучительные мысли, шум, сердцебиение и давление в груди, симптомы, которые сопровождают вас постоянно и теперь сложно ориентироваться на что-то приятное, или хотя бы повседневное. Дела превращаются в бесконечный процесс отслеживания и борьбы с самим собой.
А что, если я скажу, что тревога это просто возбуждение? Такое же возбуждение организма как и от приятных вещей, у каждого они свои. Возбуждение может быть и от просмотра фильма или от тренировки, но вам не приходит в голову останавливать это возбуждение и вслушиваться в поток мыслей, вы просто наслаждаетесь процессом. Эти занятия не вредят.
Расслабление приходит с прекращением попыток остановить поток и управлять вегетативной системой. Вы не можете этого. И конечно появляется страх страха. Страх потерять контроль, которого не было. Страх недоверия телу, который привело вас в эту точку сопротивления.
Как жить без тревоги? Вы уже не помните. Это возможно. Важно доверится телу. И поработать с мыслями.
Юлия Абрамова, клинический психолог, (г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
