Меня периодически спрашивают, почему это я качаюсь почти всю жизнь, а накачался как-то не особо сильно)
Видимо, люди до сих пор, как дети, думают так, что, чем дольше качаешься, тем больше становишься. Что дело только в сроках и разница между одним и другим человеком есть только потому, что один из них качается дольше другого.
Я писал уже это ранее, но повторю снова...
За полгода можно накачаться лучше, чем за 10 лет.
Итак, почему же я не особо накачался за все эти годы...
Я не буду указывать субъективные причины, которые относятся больше к психологии, но которые имеют место быть и оказывают огромное влияние на состав тела.
Я назову всего лишь одну объективную причину и вам станет всё понятно.
Итак, на сегодняшний день мой вес составляет примерно 100 кг. Качество у меня всегда плюс-минус одинаковое.
Максимальный вес у меня был 103 кг в таком же качестве.
Чтобы мне снова дойти до 103 кг, мне нужно есть 6 раз в день по 30 мин!!!
Я не шучу. 6 раз в день определённая пища и каждый раз в таком количестве, что на потребление уходит примерно 30 мин.
Если я делаю это хотя бы 6 дней в неделю, я расту. Стабильно и ощутимо.
Если я делаю это 4-5 раз в неделю, я стою на месте.
Если я не делаю так вообще (т.е.,не ем такое количество пищи), я начинаю терять мышечную массу. Соответственно, можно всю жизнь качаться на качелях, то набирая немного, то теряя. Просто из-за того, что не можешь придерживаться стабильного и полноценного питания постоянно.
Многим повезло больше, чем мне, в этом плане. У большинства людей гораздо более медленный метаболизм и для роста им достаточно есть вдвое, а иногда и втрое, меньше, чем мне. Но у них другая проблема - им очень сложно даётся сушка. Сделать достойное качество для них - это настоящий подвиг.
И теперь, внимание...
Чтобы похудеть, нужно есть столько, сколько хочется. Хоть 1 раз в день, хоть 3, хоть 10. Количество пищи тоже имеет малое значение. Главное - не есть мусор.
Выбросили из рациона весь мусор в виде сладкого, мучного, молочного. Выбросили алкоголь.
Едим столько, сколько хочется... И худеем...
Так что легче?
Если человек не может даже похудеть, то что он может вообще? Ведь проще нет ничего в жизни.
Следует уточнить, что всё это актуально только при наличии сильного желания.
Если человек очень хочет похудеть и не может, это очень странно.
Но многие люди не хотят худеть, им это не нужно, их всё устраивает. В этом случае они даже не предпринимают никаких попыток. Да и зачем?
Отдельно стоит сказать о тех, кто худеет не только питанием, но и добавляет тренажёрный зал.
Таким людям ещё гораздо легче.
Во-первых, процесс жиросжигания идёт намного быстрее. Силовые тренировки - лучший жиросжигатель. Вопреки сложившемуся стереотипу о жиросжигающих свойствах аэробных тренировок.
Во-вторых, силовые тренировки доставляют непередаваемое удовольствие и люди, занимающиеся ими, становятся намного счастливее.
В-третьих, силовые тренировки подтягивают и уплотняют мышцы. Тело становится гораздо более стройными и красивым при том же самом весе.
Худеть в тренажёрном зале потрясающе просто и удивительно приятно.
А самый лучший, правильный и впечатляющий эффект мы получаем в том случае, когда худеем и наращиваем мышечную массу одновременно. Это доступно абсолютно всем новичкам. В этом случае, действительно, за полгода можно измениться до неузнаваемости.
Ставьте свои цели и достигайте их.
Ведь это одно из самых приятных занятий в жизни.
А. С. Тамбовцев