У большинства людей ЗАСЕЛА в голове мысль, что для того, чтобы похудеть, им просто нужно начать тренироваться. Нет, я конечно не спорю с тем фактом, что тренировки усиливают энергообмен и то, что они необходимы для построения красивого спортивного тела. Но если при этом не обращать внимание на питание, то результата можно ждать очень долго, а может даже его вообще не достичь!
Не однократно наблюдал, как достаточно полные люди после тренировки прямо в раздевалке, после проведенной тренировки, начинали кушать булочки, запивая их соком или сладкими газированными напитками. Как вы думаете, был у них результат в похудении? Нет! На самом деле и посещать зал они все перестают спустя месяц-два. Мол, "результата нет. По ходу просто кость толстая".
Не меняя пищевые привычки, которые привели к избыточному весу - не дадут результат в снижении уровня жировой прослойки!
Снижение жировой прослойки возможно ТОЛЬКО при создании дефицита калорий в рационе! Других вариантов просто нет!
