Втихаря делают, но не объясняют, чтобы у самих бесплатно не получалось.
- Успокойтесь! Возможно, это самый тупой совет, если бы я не объяснила. Мы - специалисты похудения, вникаем в причины вашей тревоги, но не любой. Нас интересует та, которая мешает худеть. Устраняем, имеем меньше кортизола-меньше зажоров.
- Самодиагностируйтесь! Что вам не хватает - это то, что заставляет вас переедать и не дает худеть. Как делать? Просто! После еды откройте сайт любого гипермаркета, пролистайте всё! На что глаз неожиданно упал - из этого не хватает. Съешьте свой… и успокойтесь! (См первый пункт)
- Добавьте в жизнь занятных удовольствий! Когда вы заняты, и делаете это с удовольствием, то ваша потребность в гормоне-дофамине удовлетворена, и вы едой эту гормональную пропасть не заткнете.
Дополните статью своими открытиями из вашего опыта. Вдохновляйте других! Так счастливых и здоровых людей становится больше.
На фото - муж. Я с сегодняшнего дня - Красильцева Татьяна в паспорте. Поменяю в первую годовщину.
