Эндокринолог Калинчер рассказал о главной ошибке в питании большинства людей

По словам эксперта, средний человек ест не много, а мало. У него неправильное соотношение БЖУ внутри рациона и неправильные продукты.

Чувство слабости, плохая переносимость физнагрузок, тяга к сладкому - все это указывает, что человек питается неправильно. Эндокринолог Алексей Калинчев пояснил, в чем заключается ошибка большинства людей, как ее исправить.

Средний человек ест не много, а мало. У него неправильное соотношение БЖУ внутри рациона и неправильные продукты.

Отсюда - лишний вес у 60 процентов взрослого населения страны, где нет голода, – сказал эндокринолог.

Первым делом, по словам специалиста, ему нужно пересмотреть рацион на предмет качества и количества.

Если хотите это сделать сами, не прибегая к услугам специалистов, нужно хотя бы занести его в приложение по подсчету калорий, добавить туда свои данные, уровень физической активности и индивидуальные цели.

А потом - просто следовать рекомендациям по КБЖУ, – посоветовал эксперт.

Алексей Калинчев при этом подчеркнул, что тяга к сладкому возникает тогда, когда рацион дефицитный. Если организм получает слишком мало калорий, тогда и спорт с хорошим самочувствием невозможен, энергии для этого будет недостаточно.

Ранее мы рассказывали о том, что:
Дачный эксперт объяснил, когда надо начинать копать картошку, чтобы успеть точно вовремя,
а популярной за последнее время была публикация:
Опытный огородник рассказал о сроках и правилах обрезки клубники.

Популярные темы:

В Испании ликвидирована секта, из-за которой пострадали свыше ста человек

Представители секты требовали от адептов 10 тысяч евро и за эти деньги обещали доступ в ближайший круг незаконной организации.

В Барановичском районе в ДТП погиб водитель такси

Согласно предварительным данным, он не справился с управлением и выехал на полосу встречного движения, где его Renault столкнулся с Rover.

Ваза с барахолки оказалась произведением искусства стоимостью более 10 тысяч фунтов

Как выяснилось, ваза была создана в конце XIX века мастером золотого века японской эмали Намикава Ясуюки.