Если у вас дети и нет времени на спорт зал и пп. Кушайте не чаще трёх раз в день, что и когда хотите. Делайте зарядку по 10 минут. Этого достаточно, что бы быть в форме
Если у вас дети и нет времени на спорт зал и пп. Кушайте не чаще трёх раз в день, что и когда хотите. Делайте зарядку по 10 минут. Этого достаточно, что бы быть в форме