И так, впереди ждал отпуск, и мы с любимой стояли на пути выбора подходящего кардио, которое подошло бы двоим.
Выбор наш пал на "Ходьбу по ступенькам".
За два месяца был пройден очень интересный путь тренировок.
Занимались мы каждый день.
Единственным минусом данного кардио можно назвать не правильное распределение сил на начальном этапе.
Не нужно геройствовать и ходить большое колличество с первых дней. Можно начать с 3х этажей и постепенно увеличивать.
Мы стартовали с четырёх. Через полтора месяца тренировок поднимались с первого по девятый этаж двадцать раз за тренировку.
Прогресс был очень хороший, нагрузка нравилась. Организм отреагировал повышением выносливости, общее состояние улучшилось, мышцы ног, ягодиц хорошо прокачались.
К сожалению, на запланированный уровень по весу выйти не удалось.
В который раз мы решили не следить за рационом и думали, что такие тренировки "сожгут" всё лишнее.
Итог, минус 2-3 кг у обоих за 2 месяца. Конечно мы не расстроились. Был пройден интересный путь, первый совместный опыт в тренировках.
В будущем я несколько раз возвращался к такому виду кардио. При правильном подходе эффективность замечательная.
Если Вам будет интересно попробовать, перед стартом изучайте информацию, имеются ограничения. Всем здоровья.
Продолжение следует...
