Приветствую! С вами Ева Стронг.
Давайте сегодня затронем следующую тему - как начать заниматься спортом?
Напишите в комментариях актуальна ли для вас эта тема?
А теперь давайте разбираться.
Сколько раз вы начинали заниматься, а потом бросали?
Знаете ли вы, что чтобы занятия вошли в привычку, нужно прозаниматься 21 день? Если да, то вы прошли и это. И наверняка так и не стали заниматься дальше.
Грустно, правда?
А помог ли вам тот факт, что вы купили спортивную форму? Или коврик? Или кроссовки?
Наверняка нет.
А тот факт, что выделили для себя место в квартире, где будут проходить занятия?
Наверняка тоже нет.
Пойдем дальше.
Часто ещё советуют составить план тренировок на неделю и придерживаться его. Как думаете, поможет он вам? На короткой дистанции - да, а на длинной, увы, нет.
Ну и мое любимое - нужно принять решение о занятиях. И вроде кажется, что решение принято, то мозг в какой-то момент начинает саботировать.
Так что же делать?
Как же начать заниматься спортом и, главное, не забросить это дело?
Я могу рассказать только то, что работает у меня.
Мое каждое утро начинается с того, что я тянусь в постели, а потом включаю бодрую музыку и танцую под нее во время приготовления завтрака.
Да, я считаю, что танец - это лучшая зарядка и она не воспринимается нашим мозгом, как физические упражнения.
Затем я узнала простые упражнения, которые нужны именно мне, потому что в моем случае, не все мне подходят и делаю их тогда, когда мне захочется. И это упражнения можно делать лёжа на диване, сидя на стуле или стоя.
То есть, я не хожу в зал и не заставляю себя работать там. Я делаю те упражнения, которые мне нравятся и тогда, когда мне хочется.
Если же вы хотите ходить в зал - да пожалуйста. Ключевое здесь то, что вам нужно подобрать ту активность, которая доставляет вам удовольствие, ну и которую одобряет ваш врач. И тогда вы легко начнёте заниматься спортом.
Пишите согласны вы со мной или нет.
Спасибо за прочтение.
