Начало здесь: https://dzen.ru/media/id/5c569310c7f75d00adc6478a/ateroskleroz-sosudov-ne-holesterinom-edinym-64832c19bfaf86243ee8b964 и здесь:https://dzen.ru/media/id/5c569310c7f75d00adc6478a/ateroskleroz-ne-holesterinom-edinym-prodoljenie-64a907560806896759aa77ce
В предыдущих статьях мы разобрали структурный и биохимический аспекты развития атеросклероза. Важнейшим фактором, провоцирующим отложение холестерина в артериях, являются эмоции. Даже не сами эмоции, сколько модели и стратегии поведения человека в тех или иных ситуациях.
Не секрет, что на одно и то же событие у двух людей может быть абсолютно разные эмоциональные реакции. Эти самые реакции - это не просто "мысли в голове"- это комплекс биохимических процессов в организме, запускающих в работу определённые отделы соматической и вегетативной нервной систем, а также эндокринной системы.
Например, страх вызывает выброс адреналина, который учащает сердцебиение и вызывает спазм периферических артерий. Кроме того, происходит напряжение определённых скелетных мышц и тело принимает позу страха: закрыть глаза, прикрыть голову руками, лечь в позу эмбриона. Даже при лёгком испуге мышцы, выполняющие движения для достижения позы страха, приходят в тонус и тянут за собой кости, к которым прикрепляются.
У каждой эмоции есть своя поза и свой набор нейромедиаторов.
Давайте разберёмся, какие же модели поведения приводят к развитию атеросклероза, а какие способствуют уменьшению атеросклеротических отложений?
В предыдущих статьях я выделил два основных вещества, которые при увеличении концентрации в крови приводят к образованию атеросклеротических бляшек: холестерин и гомоцистеин. Логично предположить, что существуют эмоциональные реакции, приводящие к нарушению обмена этих метаболитов.
Гомоцистеин метаболизируется в печени и почках, так же в поджелудочной железе и тонком кишечнике происходит его превращение в неопасные вещества. Обмен холестерина осуществляется в этих же органах.
В системе китайской традиционной медицины существует чёткая взаимосвязь между органами и определёнными эмоциями. Печени соответствует гнев и обида, почкам - страх, поджелудочной железе - тревога, тонкому кишечнику - переживание за кого-либо.
Для простоты понимания скажу: "Клетки мозга, отвечающие за то или иное эмоциональное состояние, осуществляют "управление" соответствующими органами."
Атеросклероз сосудов - заболевание, развивающееся постепенно. Мы постоянно испытываем различные эмоции и это хорошо. Кратковременная вспышка гнева, скорее всего, не приведёт к критическому повышению холестерина и гомоцистеина. Опасны длительные "зависания" в стрессовом состоянии.
Именно "зависание" способствует постоянной избыточной нервной импульсации к органам, тканям и нарушению их функций. А это в свою очередь ведёт к нарушению обменных процессов и накоплению ненужных метаболитов, приводящих к атеросклерозу.
Страшны не сами: гнев, тревога или страх, а формирование стойкой поведенческой реакции, связанной с этими состояниями. Некое упрямство в следовании своим страхам, обидам и другим эмоциям.
Пример:
Человека обидели и у него появляется какой-либо выбор действий:
- пропустить мимо себя;
- отомстить;
- принять и простить;
- ходить и годами помнить, рассказывая всем, какие нехорошие обидчики.
Именно в четвёртом варианте риск развития атеросклероза максимален! Мало того, люди, пошедшие этим путём, постепенно увеличивают "круг" обидчиков, ухудшая ещё больше своё состояние.
Что делать?
Усилием воли "включать" противоположную эмоцию!
"Плюс" на "минус"- будет ноль!
Если испытываете гнев, поблагодарите кого-нибудь.
Страх - вспомните любую ситуацию преодоления. Например, боялся первый раз поехать на велосипеде, но поехал и получил восторг.
Вместо переживания за кого-либо, порадуйтесь чьим-нибудь успехам.
Тревога нейтрализуется уверенностью и действиями. Мышца во время работы сама по себе утилизирует холестерин, буквально "съедая" его.
Есть и более "сложные" техники работы с эмоциями. Но начать необходимо с простого и понятного. Пробуйте. Пишите в комментариях впечатления.