Когда за большим откатом следует маленький откат?
Отследила еще такую штуку - после большого отката - надо дать себе еще время для маленького отката
(вот как с отдыхом - иногда после отдыха надо дать себе еще отдых от отдыха)
Например, если у тебя активный выходной, ты много общаешься, куда-то ходишь и на следующий день чувствуешь себя не отдохнувшим, а наоборот еще больше загнанным и хочется день еще "потюленить".
Так же и с откатами.
Может быть большой откат целый день и на следующий день будет ощущаться откат от отката.
То есть ты вроде уже восстановил большую часть сил и готов выполнять план, но все равно еще часть энергии не успела вернуться и надо бы этот день провести не в полную силу, а тоже с бОльшими блоками отдыха.
И здесь не давить на себя, что "ты вроде как вчера отдохнул, и уже эгегей, а дать себе еще и этот день поработать не в полную меру" и тогда велика вероятность, что на 3 день ты уже точно будешь себя отлично чувствовать и сам хотеть сделать многое с радостью и энтузиазмом.
Я вот так раньше делала.
- Сначала я вообще не чувствовала откатов, я на них шпарила.
Хотела так же все успеть при минусовой энергии, как я успеваю на хорошей, сильной энергии - стоит ли говорить, что все это заканчивалось раздражением на себя и окружающих, растягиванием одного дела вместо 30 минут на 3 часа, прокарстинацией и неудовлетворением всего дня. А потом еще и на следующий день или я в лежку лежала или просто тянулся хвост фигового настроения и "ничегонеделания"
2. Потом я стала прислушиваться к себе и понимать, что ага, есть откаты, я - обычный человек))
Я не могу фигачить каждый день на высоких скоростях, как бы я этого не хотела)) Ага, те самые инфантильные настройки наконец начали быть видимыми.
Да, я стала давать себе больше отдыха, но и тут где-то внутри надеялась на то, что это временно и я смогу)) Тоже лежала и была недовольна собой, но все это по времени стало занимать меньше.
Кстати, я это все год прорабатывала - это чтобы все прочувствовать, как на себе работает, на своих индивидуальных настройках, в своем режиме.
Маленькими шагами с кучей откатов я так работала - училась улавливать малейшие изменения энергии.
И что на это влияет.
Сейчас я делаю так.
1. Сканирую себя с утра - насколько совпадает мое внутреннее состояние с планами, которые есть на сегодня и ближайшие пару дней, что важно увидеть - что там еще впереди.
- с общего физического здоровья (не болит ли ничего, выспалась ли я)
- психическое здоровье (нет ли каких-то шлейфов от общения, есть ли внутренние диалоги)
- будет ли сегодня помощь или я весь день одна буду с детьми (тут уже заранее рассчитываю ресурс - насколько мне его надо экономить)
2. И если я чувствую, что у меня реально мало сил даже после дня отдыха (или большого отката), который был вчера, то на следующий день я делаю только минимальную базу из 1-2 дел по работе, минимум готовки и все..
Я даю себе с чистой совестью второй день отката, прикрепив к нему только минимальную базу - день маленького отката.
Если у меня нет няни во второй день отката я стараюсь насколько это возможно вообще от всего отказаться и продолжать отдыхать - не отдыхая с детьми)
Например, у меня недавно был второй день отката и мне надо было с дочкой ехать в стоматологию, я записалась заранее, но даже представив, как я их сейчас буду собирать, одевать, переходить все переходы с колясками и это на три часа - мне стало плохо, потому что вот такой откат, не до конца я отдохнула в первый день - я решила, что я все отменяю, перенесу это на следующий раз, но зато себе я дам хорошенько отдохнуть, до конца и так и сделала) А как я себя хвалила за это решение весь день)
И вот такая схема дает на будущее хороший, ровный ресурс на несколько недель!!)
Раньше был цикл:
3 дня на полную катушку/энергию - откат на 5 дней (3 дня больших отката, 2 дня маленьких отката) - снова 3 дня активных,
Сейчас у меня так:
2 недели с хорошей энергией, все успеваю - день большого отката - день маленького отката - 2 недели активных.