То, как изнашивается наша обувь, может многое рассказать не только о качестве обуви, но об особенностях походки и даже болезнях стоп.
Типы походки
Существует три типа походки: c пронацией, гиперпронацией и гипопронацей. Каждый тип указывает либо на нормальную походку (пронация), либо на потенциальные проблемы с походкой, которые со временем могут привести к чрезмерным нагрузкам и травмам.
- Нормальная пронация — это естественное движение стопы из стороны в сторону при ходьбе или беге, при котором стопа слегка перекатывается при каждом шаге. Вес при этом смещается на внешнюю сторону стопы, а затем обратно на большой палец. Такая схема износа также называется нормальной, когда износ происходит в средней части обуви между пальцами и пяткой.Такая походка является наиболее безопасной, при ней вероятность вывихов, падений и возникновения боли в спине очень мала — равновесие поддерживается со всех сторон.
- Гиперпронация (избыточная): при гиперпронации голеностопный сустав с каждым шагом все больше отклоняется внутрь и вниз и сохраняет это движение, в то время как пальцы ног запаздывают отталкиваться. Гиперпронация зачастую встречается у людей с плоскостопием. Она приводит к неестественным крутящимся движениям, при которых большую часть работы выполняют пальцы ног. Это может привести к болям в коленях и мышцах передней области голени.
- Гипопронация (недостаточная) или супинация. При каждом шаге стопа перекатывается наружу, увеличивая давление на внешний край стопы, мизинец и безымянный палец. Наиболее часто встречается у людей с высоким и жестким сводом стопы.
Какие проблемы связаны с аномальным положением стопы?
- Люди с гиперпронацией страдают от чрезмерной гибкости стопы. Стопы людей с избыточной пронацией слишком сильно заваливаются внутрь и не получают хорошего, жесткого отталкивания при шаге, поскольку стопа закручивается на свод. Ношение неправильной обуви может привести к повреждению мягких тканей, болям в коленном суставе.
- Люди с гипопронацией сталкиваются с противоположной проблемой — их стопа слишком жёсткая. У них слишком поднят свод стопы, поэтому они плохо амортизируют удар о землю. Это может привести к трещинам, растяжению связок, и травмам костей.
Как изнашивается обувь на каблуке?
- При нормальной походке каблук изнашивается с внешней стороны.
- При гиперпронации каблук изнашивается в середине и иногда по внутреннему краю каблука (со стороны большого пальца). Если поставить туфли на ровную поверхность, они будут наклоняться внутрь.
- При супинации (гипопронации) изнашивается внешняя сторона каблука. На ровной поверхности туфли наклоняются наружу.
Как изнашивается обувь на плоской подошве?
- При нормальной походке наблюдается износ под большим пальцем ноги. Люди с нейтральной походкой естественным образом отталкиваются большим пальцем ноги без чрезмерного вращения во время шага.
- У людей с гиперпронацией износ происходит в большей степени с внутренней стороны (со стороны большого пальца).
- У людей с супинацией подошва изнашивается в основном по внешнему краю ботинка, ближе к мизинцу.
О каких проблемах ещё может свидетельствовать обувь?
- Наличие шишки и износа в боковой части со стороны большого пальца означает слишком узкую посадку или наличие вальгусной деформации стопы. О вальгусной деформации стопы читайте в нашей статье: Халюс Вальгус (Hallux Valgus): причины и лечение.
- Выступы на верхней части обуви в форме пальцев означают, что обувь слишком мала или у вас молоткообразные пальцы.
- Износ со стороны подушечки стопы означает, что ахиллово сухожилие слишком напряжено.
Как продлить жизнь обуви?
Самый эффективный способ уменьшить неравномерный износ обуви — носить ортопедические стельки. Они обеспечивают баланс стопы, предотвращая ее смещение внутрь и наружу (супинацию и гиперпронацию), и, как следствие, сохраняют жизнь подошве, а вашей опорно-двигательной системе — здоровье.
Кстати, ортопедические стельки можно носить не только со спортивной обувью. Современные производители изготавливают стельки для туфель на каблуке. Например, благодаря ультратонкому дизайну и трем вариантам каркаса, стельки ErgoPad® Weightflex 2 идеально подходят как для деловой, так и повседневной обуви с высотой каблука до 6 см. Они уменьшают боль и дискомфорт в ногах, повышают комфорт и устойчивость при ходьбе, благодаря чему обувь изнашивается «правильно» и дольше сохраняет первозданный вид.
Если вы предпочитаете носить каблуки от 7 см, для вас подойдут ортопедические полустельки ORTMANN SolaPro Moda и ORTMANN SolaPro Lady. Они перераспределяют нагрузку по стопе, снижая нагрузку на дистальные головки плюсневых костей, обеспечивают амортизацию пяточного отдела, повышают устойчивость при стоянии и ходьбе.
Стоит отметить, что для профилактики развития вальгусной деформации стопы, появления плоскостопия рекомендуется на каждый день выбирать туфли с каблуком не выше 4 см.
В салонах ОРТЕКА представлен не только широкий выбор серийных стелек. Вы также можете заказать индивидуальные ортопедические стельки, которые будут изготовлены исключительно в соответствии с особенностями вашего организма и предпочтениями в обуви.
Запишитесь на приём в ближайший ортопедический салон ОРТЕКА — вас проконсультирует врач, проведёт диагностику стоп и направит ваши мерки на производство.
