В современном мире большинство деловых людей живет в режиме нон-стоп. И слова «деньги — время» уже не просто цитата, пришедшая к нам с запада, а реальность повседневной жизни многих людей. Наверняка, каждый человек хотя бы раз в жизни задавал философские вопросы, как: «Зачем в сутках всего лишь 24 часа, а не 30», «Вот бы уметь работать даже ночью и никогда не хотеть спать» и т.д. Такие размышления, как правило, начинают посещать голову, когда приходит состояние цейтнота или проще говоря острой нехватки времени. В этой статье поговорим об этом, а также о том, как с ним справиться.
Что такое цейтнот?
Само понятие «цейтнот» перетекло в жизнь из интеллектуальных игр, таких как как шахматы и шашки. С немецкого языка zeit означает — время, а not — нужда.
Нехватка времени на выполнение текущих дел и обязанностей приводит к стрессу и существенно снижает качество жизни. В таких условиях, огромное количество энергии уходит не на выполнение самих дел, а на обдумывание того, что «времени нет». Поэтому острая нехватка времени — это заведомо проигрышное положение.
Как нехватка времени влияет на работу?
Цейтнот может влиять на людей совершенно по-разному. Одни люди могут очень плодотворно работать в условиях, когда задачи их ждут. Жесткие временные рамки и большой поток непрекращающихся задач стимулирует их нервную систему и заставляет работать головной мозг лучше. Наверняка вы встречали таких людей, или быть может вы один из них, кто любит примерять на себя роль «многорукого многонога» и испытывать от этого настоящее удовольствие.
Других же, океан задач наоборот, способен сбить с ног, как мощная волна сбивает неопытного серфингиста. Такие люди обычно теряют всякую мотивацию к труду и лишаются уверенности в своих силах от одной лишь мысли о предстоящей работе.
Но оба типа людей в состоянии цейтнота получают стресс: кто-то в больше степени, кто-то меньшей. В любом случае он может негативно отразиться на здоровье. Поэтому справиться с проблемой дефицита времени будет полезно всем!
Кто в зоне риска?
- Перфекционисты
Таким людям важно выполнить все идеально. Причем они сами задирают планку этой идеальности настолько высоко, что им самим потом трудно до нее дотянуться. В итоге, задачи накапливаются, а нехватка времени ощущается все острее.
- Карьеристы
В достижении главное цели — получении новой должности, многие сотрудники могут взять дополнительные обязанности и стремиться решать больше задач. Как правило, они могут даже пожертвовать своим личным временем ради достижения этой мечты.
- Руководители
У сотрудников на руководящих должностях априори много дел. Кроме выполнения своих должностных обязанностей, руководители могут терять уйму времени на решение вопросов оперативного характера, внеплановые совещания, а также на обучение подчиненных.
- Самозанятые
Зарплата таких работников зависит только от них: больше заказов — больше дохода. Поэтому, некоторые фрилансеры могут взять на себя больше задач, чем они могут выполнить без переработок.
Устранение цейтнота
Цейтнот ухудшает качество жизни и приводит к постоянному стрессу. Но даже у такой неприятной проблемы есть решение. Что можно сделать?
- Посмотреть на вопрос под другим углом. Неплохо спросить себя, действительно ли нет времени, или употребление этого слова просто вошло в привычку?
- Стараться не загружать рабочий день слишком длинным списком дел. Во время написания такого списка может показаться, что все задачи возможно выполнить достаточно быстро. Но реальность вносит свои корректировки, лучше сразу закладывать дополнительный запас времени на их выполнение.
- Не откладывать дела на потом. Скопление дел — одна из причин возникновения цейтнота. Помните поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня?». Так вот, этим «лайфхаком» можно пользоваться каждый день.
- Усложните себе доступ к социальным сетям. Они незаметно крадут драгоценное время и приводят к дефициту времени.
Выводы
Состояние крайнего дефицита времени вызывает стресс даже у тех людей, которые любят, чтобы задачи выстраивались в длинную очередь в ожидании своего «звездного часа». Поэтому лучше трезво оценивать свои силы, временные возможности и расставлять приоритеты. Тогда неприятность под названием цейтнот начнет самоустраняться, а рабочие дни заиграют новыми радужными красками.
