Жить в РПП невозможно. Точнее, возможно существовать, а вот полноценно жить - нет. Жизнь человека с РПП похожа на замкнутый круг, где все мысли крутятся вокруг еды и каждый день начинается с голодовки, а заканчивается перееданиями.
Более того, расстройство пищевого поведения является одним из самых смертельных психическим заболеванием.
Каждый человек в какой то момент приходит к мысли, что так больше нельзя. Что это не жизнь, а жалкое существование, где каждый день наполнен бесконечными проверками тела, сравнениями с другими людьми и бессмысленными голодовками.
Я много изучила за годы в РПП и готова поделиться с вами ниже)
Какие есть пути восстановления?
1. "Правило трех" Марши - Херрин. Подходит скорее для начального этапа восстановления, когда нужно иметь хоть какую-то структуру и упорядоченность. План простой - три перекуса и три основных приема пищи. Обязательно углеводы, много углеводов, кальций-содержащие продукты, белки.
Ну собственно, весь план ниже. Сделала удобную табличку своими руками:)
2. Вариант для тех, кто хочет нырнуть с головой в восстановление. Минус первого плана - ограничения, в которых живет человек, приобретают другую структуру, но все еще остаются ограничениями. Для этого нужен этот план. Хотя сложно назвать это планом. Суть проста как день. Вы просто берете и едите - когда хотите и сколько хотите. И да, у вас получится остановится рано или поздно, а набор веса - это лишь путь к здоровью и счастью.
Это два основных варианта восстановления. Желательно, начать с первого и плавно перейти на второй. Так восстановление пройдет практически безболезненно.
Ну и конечно, работа с психологом, работа над собой и много много работы. Ничего не дается просто, приходится прорывать себе путь через тернии. Но важно помнить почему и для чего вы делаете это. И тогда все будет хо-ро-шо!
