Токсикоз и отеки - самые частые спутники беременности. Именно на них обычно жалуются женщины.
Однако многие забывают, что токсикоз не является нормой. И его проявление можно сократить, а то и вовсе избежать.
С отеками сложнее, но все же улучшить свое состояние во время беременности может почти каждая женщина.
Когда я проходила курс по подготовке к беременности и родам, акушер-гинеколог, которая его вела, всегда говорила: "если какой-то симптом проявляется не у всех беременных без исключения, значит он не является нормой".
Логично, правда? Ведь все мы знаем, что токсикоз бывает далеко не у всех, а значит на его проявление влияет еще что-то, кроме самой беременности.
У меня проявление токсикоза ограничилось отсутствием желания есть мясо в первые пару месяцев беременности. Тошноты, непереносимости запахов и прочих симптомов мне удалось избежать. Но справедливости ради, мой рацион уже много лет состоит из преимущественно здоровой еды и к беременности мы с мужем готовились заблаговременно.
Кто-то, конечно скажет "повезло", но я так не считаю. Специалисты, кстати тоже.
То, что говорила нам на курсе акушер-гинеколог, то, о чем постоянно напоминают медики, подтвердила и нутрициолог-натуропат Александра. Токсикоз - признак проблем в организме.
"Наше тело с нами разговаривает, вопрос в другом, слышим ли мы его сигналы? На наличие токсикоза влияет неправильная работа желчного, забитые желчные протоки. Поэтому к беременности необходимо готовиться. А во время беременности не есть пищевой мусор, потому что это лишь усиливает токсикоз, - отметила эксперт. - Помогает справиться с проявлением токсикоза заваренная мята или чабрец".
Необходимо готовиться к беременности - это то, что я пишу чуть ли не в каждой своей статье. Потому что именно это решение облегчит жизнь молодой мамы во многих вопросах.
"Я всегда рекомендую начинать с работы на печенью и желчным - это база, без которой пить витамины, добавки, пытаться что-то там вылечить или подготовиться невозможно. Пока организм не может адекватно выводить токсины из нашего организма, прогресса не будет, - подчеркнула она. - Невозможно стать здоровым и красивым за короткий промежуток времени, необходимо прививать себе привычки и мышление здорового и красивого человека. Вы не сможете воспитать здоровых и красивых детей, если не будете соответствовать, ведь они будут брать пример с вас".
Что же касается отеков, сократить их также поможет здоровое питание.
"Подготовка к беременности с работой над желчным и печенью, предварительное очищение организма, разгон лимфы. Все это поможет уменьшить отеки, - заметила Александра. - Во время беременности же необходим сбалансированный рацион и специальные упражнения. И, конечно, соблюдение питьевого режима".
Больше интересной и полезной информации о том, как сделать свой рацион здоровым, а также легкие, вкусные, а главное полезные рецепты можно найти у Александры в соцсетях:
Инстаграм* (Соцсеть, запрещенная на территории России).
А вы готовились к беременности? Делитесь в комментариях.